Nega siz zanjabilni juda ko'p iste'mol qila olmaysiz va har kuni iste'mol qilsangiz nima bo'ladi? Kundalik iste'mol miqdori qancha?
Zanjabil ildizi foydali birikmalar bilan to'la o'simlik. Ushbu o'simlikning xususiyatlari juda xilma-xildir.
Zanjabil yallig'lanishga qarshi, virusga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.
Shuningdek, ildiz toksinlar va mikroblarga qarshi faol kurash olib boradi, toksinlarni olib tashlaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ammo zanjabil iste'molini faqat dozalash mumkin.
Cheklovlarning mavjudligi sabablari
Zanjabilning kimyoviy tarkibi minerallar va vitaminlarga juda boy... Ildiz quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Vitaminlar: A, B1, B2, S
- Mineral moddalar: germaniy, temir, kaliy, xrom, alyuminiy, kaltsiy, fosfor.
- Kislotalar: linoleik, kapril, nikotinik.
Boy kimyoviy tarkibi organizmni vitaminlar va minerallar bilan ortiqcha to'yintirishga olib kelishi mumkin, bu ham juda xavfli va bir qator noxush alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun zanjabilni ishlatishda cheklovlar va shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan me'yorlarga rioya qilish kerak.
Kuniga qancha pul sarflashingiz mumkin: kunlik iste'mol
Siz kuniga qancha sog'lom ildiz yeyishingiz va undan qancha ichimlik ichishingiz mumkin, bu odamning qaysi yoshda ishlatishiga, shuningdek, ildiz idishda yoki ichimlikda quruq yoki yangi ishlatilganligiga bog'liq.
Bolalar uchun
Zanjabil bolalar uchun ishlatilishi mumkinmi degan savolga javob ijobiy bo'ladi. Vitaminlar va minerallar kompleksi bolalar organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi... Ammo dozani qat'iyan kuzatish kerak. Shunday qilib, 10 yoshgacha bo'lgan bolalar kuniga yarim choy qoshiq zanjabil iste'mol qilishi mumkin. Ushbu doz faqat yangi mahsulotlarga tegishli. Uni idishlarda ham, iliq ichimliklarda ham ishlatish mumkin. Asosiy narsa - kuniga yarim qoshiqdan ko'p emas.
Muhim! Kukunli quruq zanjabil ko'proq konsentratsiyalangan. Shuning uchun bola kuniga choy qoshig'ining uchdan biridan ko'prog'ini iste'mol qilishi mumkin. Bundan tashqari, choyga qo'shilishi yoki idishlarda ziravor sifatida ishlatilishi mumkin.
Kattalar uchun
Kattalar uchun zanjabilning maydalangan ildizi kuniga bir osh qoshiq miqdorida iste'mol qilinishi mumkin.
Gastritning kuchayishi, shuningdek oshqozon-ichak traktining boshqa kasalliklari paytida zanjabilni iste'mol qilishdan bosh tortish kerak. Faqatgina zanjabil bilan engil choyni ishlatish joizdir, bu yallig'lanish jarayonini engillashtiradi.
Kattalar uchun kukun shaklida zanjabilni kuniga 1 choy qoshiq miqdorida iste'mol qilish mumkin... Bu ichish va ildiz otish uchun ham amal qiladi.
Undan necha marta eb-ichishingiz mumkin?
Zanjabilni kattalar va turli xil chastotali bolalar iste'mol qilishi mumkin. Ildiz deyarli tanaga zarar etkaza olmasligiga qaramay, uni mas'uliyat bilan ishlatish kerak.
Chastotani oling
Kattalar uchun zanjabilni iste'mol qilish uchun xavfsiz va hatto foydali chastota kuniga bir marta, ammo me'yorga muvofiq. Agar kunlik nafaqa miqdori oshib ketgan bo'lsa, ikki kun davomida ovqat va ichimliklarda zanjabildan saqlanish yaxshiroqdir. Bu tanadagi vitaminlar va minerallarning muvozanati buzilmasligi uchun kerak.
Bolalar uchun iste'mol chastotasi kamroq... Haftada 2-3 marta etarli. Shu bilan birga, zanjabil bilan retseptlar doimiy ravishda o'zgarishi mumkin, uni yangi iste'mol qilish yoki limonad va choy ichish mumkin.
Muhim! Ko'ngil aynishi bo'lgan bolalar va kattalar uchun zanjabil tavsiya etiladi. Eng maqbul retsepti - bu ildizdan tayyorlangan damlama. Qaynayotgan suv bilan aloqa qilganda, zanjabil foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi.
Agar siz uni har kuni iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Kundalik zanjabil iste'molida hech qanday yomon narsa bo'lmaydi... Aksincha, bu juda foydali bo'lishi mumkin. Ijobiy xususiyatlardan quyidagilar ajralib turadi:
- Immunitet tizimining qarshiligini kuchaytirish.
- Ko'ngil aynishi va qayt qilish alomatini olib tashlash.
- Zanjabil ortiqcha vazn olishdan tiyilishga imkon beradi va ortiqcha vazn bo'lsa, ozishga yordam beradi.
- Sovuq paytida zanjabilni iste'mol qilish nazofarenkning yallig'lanishini yumshata oladi, balg'am chiqarishni yaxshilaydi va yuqori haroratda terini teruvchi vosita sifatida ishlatiladi. Shuningdek, zanjabil nafas olish eritmasiga qo'shiladi.
- Ushbu vosita qon bosimini pasaytiradi, shuning uchun u gipertenziv bemorlar uchun foydalidir.
- Qonda shakar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi.
Shuning uchun zanjabildan foydalanish immunitetni yaxshilashga, tanani umumiy mustahkamlashga va yallig'lanish jarayonlarini olib tashlashga olib kelishi mumkin.
Sog'liqni saqlash foydalari bilan foydalanish qoidalari
Zanjabilni iste'mol qilish darajasi quyidagicha:
- Siz kuniga 10 grammdan ko'p bo'lmagan ildiz iste'mol qilishingiz mumkin.
- Zanjabil to'g'ri, tercihen qorong'i va quruq joyda saqlanishi kerak.
- Zanjabilni haftasiga kamida 3 marta eyishingiz kerak. Xuddi shu narsa ichimliklardagi zanjabilni iste'mol qilish uchun ham amal qiladi.
Dozani oshirib yuborish oqibatlari
Zanjabilni ortiqcha iste'mol qilishning birinchi alomatlari ko'ngil aynish, oshqozon yonishi va oshqozonni to'xtatishdir.... Ular paydo bo'lganda, siz darhol ko'p miqdorda suv ichishingiz kerak, taxminan 1 stakan.
Bu oddiy yoki ko'pikli suv bo'lishi mumkin. Agar ortiqcha ovqatlanish sodir bo'lsa, mahsulotdan bir muddat voz kechishga arziydi.
Kattalar va bolalarda ortiqcha ovqatlanishning boshqa noxush alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Belching.
- Ichak buzilishi.
- Qichishish va xiralashish bilan kechadigan teri toshmalari.
- Retrosternal mintaqada va gırtlakta yonish.
- Oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklarini kuchayishi.
- Epigastral og'riq va kamar og'rig'i.
Zanjabilni o'rtacha darajada iste'mol qilish nafaqat tanaga zarar etkazadi, balki uni mustahkamlaydi... Dorivor va tonik xususiyatlarga ega bo'lgan ildiz sovuq va viruslarga chidamliligini oshirishga qodir. Uning ishlatilishi profilaktika maqsadida ham dolzarbdir.