Homiladorlik paytida anor iste'mol qila olasizmi? Foydali xususiyatlar, kontrendikatsiyalar va bosqichma-bosqich retseptlar

Send

Har qanday kelajakdagi ona bolasiga g'amxo'rlik qiladi. Shuning uchun, u uchun dolzarb savollardan biri: "Men va farzandim uchun nima foydali?"

Anor homilador ayolning ratsionida mutlaqo ajralmas bo'lib, foydali moddalarning haqiqiy xazinasi sifatida tan olinadi. Foyda yoki zarar homiladorlik paytida anorni ishlatishdan kelib chiqadi va erta bosqichda ovqatlanish mumkinmi, biz bundan keyin aytib o'tamiz.

Homiladorlik paytida ovqatlanishim mumkinmi?

Anor homilador ayollar uchunmi yoki yo'qmi, buni tushunishga harakat qilaylik. Homiladorlik - bu ayol, ayniqsa, barcha vitaminlar va minerallar bilan to'yingan, muvozanatli ovqatlanishga muhtoj bo'lgan davr. Uning tanasi ikkitadan ishlaydi va unga barcha muhim oziq moddalar manbai bo'lgan anor kerak. Kelajakdagi ona uchun foydasi aniq, noyob kimyoviy tarkibi tufayli u qornida rivojlanayotgan bolaga foydali ta'sir ko'rsatadi. shuning uchun homilador ayollar anorni iste'mol qilishlari kerak, ammo qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak.

Zarar

Homiladorlik paytida ayol tanasi o'ta sezgir bo'lib, odatdagi holatda anorni ortiqcha iste'mol qilish iz qoldirmasdan o'tishi mumkin bo'lsa, bolani ko'tarishda bu masalan, allergik reaktsiya shaklida ishlamay qolishi mumkin.

Foydalanishda cheklovlar

Anor butun ovqat hazm qilish tizimiga va ayniqsa oshqozonga ta'sir qiladi. Tarkibida ko'p miqdordagi kislotalar bo'lganligi sababli, kelajakdagi onada kislotalikning ko'payishiga va natijada, oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Ko'pgina homilador ayollar, ayniqsa, keyingi bosqichlarda allaqachon bu muammoga duch kelishmoqda.
Homilador ayolning tanasi rivojlangan rejimda ishlaydi, homila shakllanishi uchun o'z kuch zaxiralarini sarflaydi. Masalan, bolaning suyak to'qimasini qurish uchun zarur bo'lgan kaltsiy ko'pincha onaning tanasidan keladi. Natijada - homilador ayolning tish emalini yupqalash. Anor shuningdek, tishlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi, bu oxir-oqibat tug'ruq paytida ayolning yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
Malumot! Shifokorlar tish muammosini oldini olish uchun anor sharbatini faqat somon orqali ichishni maslahat berishadi va mevaning o'zi ovqatlanmasdan oldin avval pishloq bo'lagini iste'mol qiling yoki pastangiz bilan tishlarini tozalang. Davolanishdan keyin og'izni suv yoki maxsus eliksir bilan yuvib tashlang.
Meva past qon bosimiga moyil bo'lgan ayollar tomonidan ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinishi kerak. Aynan shu mevaning tanaga, aniqrog'i don tarkibidagi suyaklarga ta'siri. Gipotenziv onaning sharbat ichishi yaxshiroqdir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Quyida anorni iste'mol qilish homilador ayol va uning chaqalog'iga zarar etkazishi mumkin bo'lgan kasalliklar ro'yxati keltirilgan.

Ekzotik mevalarga allergiya.
Oshqozon yarasi yoki yuqori kislotalilik bilan gastrit.
Gemorroy, anusdagi yoriqlar.
Kabızlık.
Buyrak muammolari.

Homilador ayolning tanasida normal holatdagi ayolga xos bo'lmagan har qanday kiruvchi reaktsiyalar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish shart.

Siz qancha yeyishingiz mumkin?

Donali olma homilador ayol tomonidan har kuni istalgan vaqtda iste'mol qilinishi mumkin, ammo o'rtacha 100-150 g gacha bo'lgan o'rtacha mevaning ½ qismidan ko'p emas. Hech qanday holatda siz belgilangan me'yordan ortiq ovqatlanmasligingiz kerak, xohlagancha bo'lmasligi kerak.

Oshqozonda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni oldini olish uchun anor yoki uning sharbatidan asosiy ovqatdan atigi 30 minut o'tgach foydalanish tavsiya etiladi.

Suyaklar siz uchun foydalimi?

Keling, anorni urug'lar bilan eyishingiz mumkinligini aniqlaylik. Ko'pincha siz anor urug'lari zararli deb da'vo qiladigan turli xil odamlarning fikriga duch kelishingiz mumkin. Siz bu haqda tinchlanishingiz kerak: hamma odamlar uchun va shu bilan birga kelajakdagi onalar uchun anor urug'ini eyish kontrendikatsiyaga ega emas. Ammo esda tutish kerak: anor urug'lari qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, ular faqat gipertenziya bilan og'rigan onalar uchun foydali bo'ladi. Ular diareya bilan yordam beradigan juda biriktiruvchi xususiyatga ega.

Homiladorlik paytida bu qanday foydali?

Anorning kimyoviy tarkibi chindan ham noyobdir... U quyidagilarni o'z ichiga oladi:

oqsillar;
aminokislotalar;
tola;
uglevodlar;
yog'lar;
vitaminlar (A, C, B, E, PP guruhi);
minerallar (kaliy, kaltsiy, temir, magniy, fosfor, mis va boshqalar).

Anor xamiri tarkibida antosiyaninlar, leykoantotsianinlar, katexinlar, fitontsidlar mavjud bo'lib, ular inson tanasida antioksidant vazifasini bajaradi.

Meva ovqat hazm qilish traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi:

ishtahani yaxshilaydi;
shishiradi va ko'ngil aynishi bilan toksikoz bilan kurashishda yordam beradi.

Uning ta'siri umumiy ongni kuchaytiradi va kelajakdagi onaning immunitet tizimini mustahkamlaydi. Anor diuretik ta'sirga ega, shu bilan birga u mutlaqo tabiiy mahsulotdir.

Donali olma tanadagi gemopoetik funktsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadi, qonda gemoglobin darajasini oshiradi, bu ayolning kutilayotgan tug'ilishida qon yo'qotish uchun juda muhimdir. Shuningdek, u qon tomirlarini mukammal darajada mustahkamlaydi, bu yurak mushagi holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Anor etkazib berishda yordam beradigan oksitotsin gormonini ishlab chiqarishga yordam beradi... U tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud bo'lib, u chaqaloqning asab hujayralarini shakllantirishda ishtirok etadi.

Meva juda yaxshi antiseptikdir. U kelajakdagi onaning boshlangan og'iz og'rig'iga osonlikcha dosh bera oladi, ayniqsa, bunday nozik holatda tabletkalardan foydalanish kontrendikedir.

Kam kaloriyali anor (100 g uchun 60 kkal), bu ortiqcha vazndan azob chekayotgan homilador ayollarning ratsioniga xavfsiz tarzda kiritilishi mumkin. Shuningdek, shohona mevalar mushaklarni mukammal darajada kuchaytiradi, teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni mustahkam va elastik qiladi, shuningdek, ko'plab kelajakdagi onalarning kayfiyatini buzadigan yosh dog'lariga qarshi samarali kurashadi.

Diqqat! Anor temir manbai degan fikr noto'g'ri. Ushbu modda aslida mevada, ammo ozgina dozalarda mavjud. Bundan tashqari, o'simlikning kelib chiqishi inson tanasi tomonidan temirning emirilishiga hissa qo'shmaydi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Homiladorlikning birinchi trimestridagi (erta davrlar) toksikoz.
Shish.
Yuqori qon bosimi.
Anemiya.
Diareya.
Yutalish.
Angina.
Stretch belgilarining oldini olish, qarish joylari.

Nima pishirish kerak?

Endi homiladorlik paytida anorni qanday iste'mol qilish haqida. Homilador ayolning ovqatlari u va uning bolasi uchun imkon qadar sog'lom bo'lishi kerak. Quyidagi retseptlar muvozanatli ovqatlanishning namunasidir va ortiqcha vazndan aziyat chekayotgan kelajakdagi onalar uchun ham foydali bo'ladi.

Peking karam bilan vitaminli salat

Sizga kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlang:

Xitoy karam - 300g;
anor - ½ qismi;
tovuq yoki bedana tuxumi - 2 (4) dona;
yogurt - 80 ml;
ko'katlar;
tuz.

Hammayoqni, o'tlarni yuving, tuxumni qaynatib oling.
Anorni tozalang, undan donlarni chiqarib oling.
Hammayoqni mayda maydalang, ko'katlarni mayda maydalang.
Tuxumni o'rtacha kubiklarga aylantiring.
Konteynerda karam, o'tlar, tuxum, anor urug'larini aralashtiring, har bir narsaga ozgina tuz qo'shing.
Tabiiy yogurt bilan to'kib tashlang.

"Vitaminli salat" pishirish

Qalin sousda anor urug'i bo'lgan apelsinlar

Barcha mahsulotlarni tayyorlang:

250 ml apelsin sharbati;
2 dona apelsin;
1 kompyuter. granata;
50 g shakar;
2 osh qoshiq kraxmal;
vanilin.

Vanilin va shakar bilan apelsin sharbatini qaynatib oling.
Oldindan oz miqdordagi suvda suyultirilgan kraxmalni qaynab turgan sharbatga quying. Bir oz qaynatib oling.
Apelsinni tozalang va tilimga kesib oling, anor urug'ini olib tashlang.
Plastinaga apelsin qatlami, anor urug'ini qo'ying, har bir narsani sous bilan to'kib tashlang, yana hamma narsani takrorlang.
Sosni qalinlash uchun vaqt bo'lishi uchun idishni sovutib turing.

Tvorog va anor sharbati bilan jo'xori uni

Ovqat tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

jo'xori uni - 300 g;
anor sharbati - 300 ml;
tvorog - 300 g;
anor - 1 dona;
bodom - 40 g.

Yulaf ezib, anor sharbati bilan to'kib tashlang.
Tenderga qadar sekin olovda pishiring.
Yormani tvorog va anor donalari bilan aralashtiring.
Aralashmani plastinkaga o'tkazing, ustiga maydalangan bodom bilan maydalang.

Homiladorlik paytida anorning foydalari shubhasizdir... Ammo unutmasligimiz kerak: hamma foydali narsa me'yorida. Homiladorlik paytida siz hech qanday ovqatni suiiste'mol qilmasligingiz kerak, anor istisno emas. Qanday bo'lmasin, barcha salbiy reaktsiyalar haqida darhol nazorat qiluvchi shifokorga xabar berish kerak.

Send