IQni qanday oshirish mumkin? Miya uchun ish mashqlari. Video va maslahatlar
Voyaga etgan va o'spirinning aql-idrok darajasini (IQ) qanday oshirishni tushunish uchun avval nima ekanligini aniqlaymiz. Har bir inson iq haqida eshitgan va biladiki, bu ism odamning bilim darajasi yoki savodxonligi bilan bog'liq bo'lgan aql-idrokini yashiradi.
Bu atama Angliyadan kelgan va fikrlash, aqliy hushyorlik, intellektual san'atni anglatadi. Insonning iqligini aniqlash uchun testlar ishlab chiqilgan. Yoshi va jinsi hisobga olinadi. Sinov intellektual qobiliyatlarni ko'rsatmaydi. Sinovning maqsadi bir qator sohalar bilan bog'liq muammolarni hal qilish qobiliyatini aniqlashdir. Agar sudya qonuniy sinovdan o'tsa, raqamlar juda ta'sirli.
Agar siz ushbu masalani o'rganish jarayonini chuqurroq o'rgansangiz, o'tgan asrning 30-yillaridan boshlab, olimlar aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishda miyaning vazni va hajmini o'zaro bog'lab turadigan naqshlarni topishga harakat qilmoqdalar. Ular asabiy jarayonlar bilan bog'liq bo'lgan reaktsiyani o'rganishdi, aql darajasini aniqladilar, uni ijtimoiy mavqei, yoshi yoki jinsi darajasi bilan bog'lashdi. Bugungi kunda olimlar iq darajasiga irsiyat ta'sir qiladi va ularni jismoniy mashqlar va testlar yordamida oshirish kerakligini aniqladilar. Aql-idrok darajasiga qobiliyat ta'sir qilmaydi, balki qat'iyat, sabr-toqat, qat'iyat va turtki ta'sir qiladi. Ushbu fazilatlar shifokorlar, arxeologlar va DJlarga kerak.
Haqiqiy va qiyin hayotiy vaziyatlarda yuqori iq darajadagi odam qiyinchiliklarga dosh berishga osonroq ekanligi isbotlangan, ammo individual fazilatlar hal qiluvchi bo'lib qolmoqda:
- ambitsiya;
- qat'iyat;
- temperament.
Asta-sekin sinovlar yanada murakkablashdi. Agar dastlab ular leksik mashqlardan iborat bo'lsa, bugungi kunda geometrik shakllardan foydalangan holda mantiqiy masalalarni echish, yodlash mashqlari yoki taklif qilingan so'zlardagi harflar bilan manipulyatsiya qilish testlari mavjud.
IQ nima?
IQ testlar yordamida aniqlanadi va miqdori aniqlanadi, bu insonning fikrlash qobiliyatining ko'rsatkichidir.
Odamlarning yarmi o'rtacha iqni 90 dan 110 gacha, to'rtinchisi - 110 dan yuqori va 70 balldan past bo'lgan ball aqliy zaiflikni ko'rsatadi.
Video hisobot Qanday qilib aqlli bo'lish kerak
Kattalar va bolaning aql-zakovatini oshirish bo'yicha tavsiyalar
Uyda testlarni muvaffaqiyatli topshirish uchun psixologik xususiyatlar zarur:
- diqqatni jamlash qobiliyati;
- asosiyni ajratib ko'rsatish va ikkilamchi narsani kesib tashlash;
- yaxshi xotira;
- boy so'z boyligi;
- tasavvur;
- tavsiya etilgan ob'ektlar bilan kosmosda aqliy manipulyatsiya qilish qobiliyati;
- raqamlar bilan operatsiyalarga egalik qilish;
- qat'iyat.
Iq erta bolalikdan o'zgarishsiz qoladi, deb ishonishgan. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miya neyroplastik va keksayganida ham neyronlarni yaratadi, faqat tayyorgarlik zarur. Miyani mashq qilish oson. Haftada 5 marta toza havoda 30 daqiqalik yurish oqsil ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu mashg'ulotlar davomida neyronlarning paydo bo'lishiga yordam beradi.
Mobil va elastik miya ko'proq ma'lumotni eslab qoladi va o'zlashtiradi. Yapon olimlari ta'kidlashlaricha: miyaga qancha ko'p dam olish, shu jumladan sog'lom va sog'lom uyqu berilsa, odam shunchalik tez innovatsion g'oyalarni taklif qiladi.
Anatoliy Vasserman razvedkaning rivojlanishi haqida gapiradi
IQni oshirish uchun miya mashqlari
O'qitish uchun quyidagilarni ishlatish yaxshiroq:
- chet tillarini o'rganish;
- so'zlar yaratish;
- jismoniy mashqlar;
- bilimlarni egallash;
- komputer o'yinlari.
Asta-sekin mashq qilish
- Tasdiqlangan strategiya va qiyin vazifa - chet tilini o'rganish. Ikki tilni bilish prefrontal korteksni yanada faol ishlashga undaydi, xotira va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini yaxshilaydi va senil demansining namoyon bo'lishini 5 ga kechiktiradi.
- Miya uchun keyingi ishchi mashq - bu so'z birikmasi. Sovet davrida "Erudit" o'yini mashhur edi. O'yinning "scrabble" deb nomlangan zamonaviy talqini mavjud. O'yin iq-ni yaxshilashni istaganlar uchun eng yaxshi do'st bo'ladi. Cheklangan harflardan so'zlar yaratish malakali nutqni rivojlantirishga, so'z boyligini kengaytirishga yordam beradi. Shuningdek, krossvordlarni echish tavsiya etiladi, effekt o'xshash.
- O'rtacha jismoniy faollik sizning aql-idrok darajasini 50% ga oshirishga yordam beradi. Agar dangasalik haddan oshgan bo'lsa va siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, o'zingizni tortib, yugurish yo'lagiga borishingiz yoki ko'chada tez sur'atlar bilan yurishingiz kerak. Kardiojarrohlik mashg'ulotlari idrokka ijobiy ta'sir qiladi va ozishga yordam beradi.
- Bilim olish miyani mushaklarga o'xshatib mashq qilishdir. Cheksiz seriallar va salbiy ma'lumotlar bilan televizor tomosha qilishning o'rniga, suv osti dunyosi haqidagi ma'rifiy filmni yoki "aql bovar qilmaydigan aniq" tsikldan dasturni yoqing. Agar siz yo'lda bo'lsangiz, latifalarni emas, balki fantastika o'qing. Bitta narsaga osmang, ma'lumotlar har xil bo'lishi kerak. Olimlarning ta'kidlashicha, axborotni his qilish qanchalik emotsional bo'lsa, uzoq muddatli xotira shunchalik yaxshi rivojlanadi.
- Video o'yinlarni o'ynang. Men ko'plab e'tirozlarni oldindan bilaman. Video o'yinlar aqlning rivojlanishiga yordam beradi. Eng oddiy misol - harbiy otishchilar. Ular harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, vizual signallarni idrokini oshiradi. O'yinlar ma'lum bir mavzu bo'yicha ma'lumot materialidir.
IQni samarali oshirish uchun bir nechta ma'lumot manbalariga e'tibor berishni o'rganing: radio tinglang va kitob o'qing. Ushbu ko'nikma darhol paydo bo'lmaydi, hatto qattiq haddan tashqari kuchlanish va charchoqdan bosh og'rig'i ham mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilishni osonlikcha o'rganasiz.
IQni yaxshilash bo'yicha umumiy tavsiyalar
Mantiqiy jumboq va testlarni, krossvordlar va sudokularni echish. Ular sizning miyangizni mashq qilishga yordam beradi. Agar krossvord yoki boshqa mantiqiy masalani echishda qiyinchiliklar yuzaga kelsa, javobga qarang, eslab qoling, xulosalar chiqaring va keyingi safar ham shunga o'xshash masalani osongina eching.
Ufqingizni kengaytiring, kitoblar, jurnallarni o'qing, ma'rifiy dasturlar va yangiliklarni tomosha qiling va tinglang. Vaziyatlarni tahlil qilishni o'rganing, mumkin va mumkin bo'lmagan echimlarni tasavvur qiling. Shu tarzda siz tasvirni rivojlantirishingiz va miyangizni analitik fikrlashga o'rgata olasiz.
Shifokorlar to'g'ri ovqatlanishni maslahat berishadi. Diyetologlar ovqatni kuniga 4-5 marta kichik bo'laklarda iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bu miyaning doimiy qon oqimini saqlab turadi. Agar oziq-ovqat kuniga 2 marta bo'lsa va oziq-ovqat katta qismlarga singib ketsa, olingan energiya ovqat hazm qilishga sarflanadi va miyaning ovqatlanishi uchun ozgina narsa qoladi.
Yomon odatlardan voz keching. Agar siz o'zingizning iq darajangizni oshirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, muammo yuzaga kelsa, qanday qilib chekishni tashlashni o'ylab ko'ring. Tamaki tutuni miyaga kislorod oqishiga xalaqit beradi va uning ishini yomonlashtiradi. Chekishni tashlash oson emas, bu juda katta iroda talab qiladi, ammo natijalar kutilganidan oshib ketadi va siz sog'lom turmush tarziga kirasiz.
Intellektni o'rganish tarixidan
1816 yilda Bessel yorug'lik darajasiga javob berish orqali aql darajasini o'lchash mumkinligini aytdi. Faqat 1884 yilda London ko'rgazmasiga tashrif buyuruvchilar uchun bir qator testlar paydo bo'ldi. Sinovlarni Angliyadan kelgan olim Galston ishlab chiqqan. U ba'zi oilalar vakillari biologik va intellektual jihatdan boshqalaridan ustun, ayollar esa aql-idrok jihatidan erkaklarnikidan past bo'lishiga ishontirdi.
Buyuk olimlarning oddiy odamlardan farqi yo'qligi va ayollar erkaklarnikidan yuqori natijalarga erishganligi aniqlanganda hayratni tasavvur qiling. Bir yil o'tgach, Kattell psixologik testlarni ishlab chiqdi, ular "aqliy" deb nomlandi, ular refleksning tezligini, stimullarni qabul qilish vaqtini, og'riq chegarasini hisobga oldi.
Ushbu tadqiqotlar testlarni ishlab chiqishga imkon berdi, bu erda samaradorlik ko'rsatkichi mavzuni muammolarni hal qilishga sarflagan vaqti edi. Mavzu vazifani qanchalik tez uddalasa, shuncha ko'p ball yoki ochko to'plagan. Olimlar yuqori aqlga ega bo'lgan odamga xos degan xulosaga kelishdi:
- umumiy ma'noda;
- fikrlash;
- tashabbus;
- muayyan hayot sharoitlariga moslashish qobiliyati.
Ushbu nuqtai nazarni 1939 yilda Veksler bildirgan, u kattalar uchun razvedka miqyosini ishlab chiqqan. Bugungi kunda psixologlar shaxsning atrofidagi dunyoga moslashishi va moslashishi qobiliyati haqida bir xil fikrda.
Agar u darhol ishlamasa, umidingizni yo'qotmang, Moskva darhol qurilgan emas. Darslardan voz kechmang, vaqtingiz ham keladi! Sizning ishingizda omad tilaymiz!