Depressiyadan qanday qutulish mumkin - o'z-o'zidan kasallikdan qutulish bo'yicha 10 ta psixolog maslahati + depressiyaning asosiy belgilari

Send

Lotin tilidan tushkunlik quyidagicha tarjima qilinadi tushkunlikka tushgan insonning holati. Bu maxsus ruhiy buzuqlik, shuning uchun o'z-o'zidan yoki mutaxassislar yordamida depressiyadan qanday chiqib ketishni bilish juda muhimdir. Axir, bu hayotiylik va kayfiyatning pasayishi bilan tavsiflanadi, pessimistik atrofingizdagi dunyoni, shu jumladan o'zingizni baholash, taqiqlangan vosita va intellektual rivojlanish holati, asab tizimining somatoneurologik buzilishi.

Aytgancha, siz allaqachon bir dollarning qanchaga tushishini ko'rganmisiz? Valyuta kurslari farqidan pul ishlashni shu erda boshlang!

Depressiya bunday belgilar bilan tavsiflanadi shaxsning o'zini o'zi past baholashi sifatida, turli xil kognitiv xususiyatlaro'zlarining yo'q qilinishi va tashqi muhitdan ajralishi bilan bog'liq.

Inson tushkun holat uning shaxsiyatining keng tarqalishi va xilma-xilligi bilan boshqa odamlardan farq qiladi.

Shunday qilib, ushbu maqoladan quyidagilarni bilib olasiz:

Depressiya, melankoliya nima;
Depressiyaning turlari va belgilari (tug'ruqdan keyingi depressiya va boshqalar);
Ayollar va erkaklardagi depressiya belgilari;
Depressiyadan qanday qutulish kerak - nima qilish kerakligi va o'zingizdan qanday qutulish haqida 10 ta maslahat;
va hokazo.

Depressiya nima, undan qanday qutulish va bu holatdan qanday chiqish kerak, maqolada qo'shimcha o'qing. Turlari, alomatlari va belgilari

1. Depressiya nima?

Depressiya - bu bugungi kunda juda keng tarqalgan ruhiy kasallik. Shifokorlar ko'pincha uni sovuq bilan tenglashadi, chunki statistika ma'lumotlariga ko'ra foizlar bo'yicha bu kasalliklar boshqalarga qaraganda ancha keng tarqalgan.

Mutlaqo sog'lom odamdan "Menda depressiya bor" iborasini tez-tez eshitishingiz mumkin. Bu asosan his qiladigan odamlar tomonidan qo'llaniladi har qanday hayotiy urinishlarda muvaffaqiyatsiz tugadi.

Ammo ularga qaramay muvaffaqiyatsizliklar, inson hayotida hech qanday o'zgarish qilmasdan, tanish muhitda yashashni davom ettiradi.

Boshqa nuqtai nazardan, aslida depressiv kasallikka chalingan odam doimo boshdan kechiradi tushkun holat va yordamsiz his qilish va begonalashtirishuni bir soniya ham tark etmaydigan, sezmaydi uning og'riqli holati, aniqrog'i, u shunchaki istamaydi o'zini kasal deb tan olish.

Bu haqiqat odamlarning atrofidagi dunyo bilan etarlicha munosabatda bo'lish qobiliyatini sezilarli darajada buzadi, ularni oldini oladi ishdagi hamkasblaringiz va oilangiz bilan muloqot qilish, chunki u mavjud emas, yoki u yoki bu muhimligini mantiqiy va etarli darajada baholash qobiliyati muhim vaziyat.

Bugungi kunda depressiya ulardan biri hisoblanadi jamoatchilikni tashvishga soladigan asosiy masalalar... Bu, avvalambor, odamlar orasida ushbu kasallikning ko'payishi bilan bog'liq.

Rossiyada ushbu muammoning dolzarbligi, psixologlarning fikriga ko'ra, mamlakatdagi iqtisodiy inqiroz bilan bog'liq. Odamlar kelajakka ishonchlari yo'q, hozirgi sharoitda oz maosh bilan pulni qanday tejashni tushunmaydilar, ular o'zlarining kelajagi va farzandlarining kelajagi haqida qayg'uradilar, bu borada aholi orasida stress miqdori ortadi.

Depressiyani aniqlash juda qiyin, bu ushbu kasallik va uning paydo bo'lish sabablarini yanada chuqurroq o'rganishga ta'sir qiladi.

Faqat natijalar ilmiy tadqiqotlar eng dolzarb yondashuvni yaratish va depressiyani tashxislash va stressli vaziyatlar va boshqa psixologik buzilishlardan xavotirlangan odamlarga tegishli yordamni amalga oshirishga yordam beradi.

2. Melankoliya nima?

Melanxolik - bu bir qator xarakterli alomatlar bilan kechadigan inson psixikasining buzilishi.

Bunga quyidagilar kiradi: quvonchli voqealarni qayta tiklay olmaslik, fikrlashning bir darajada pasayishi, yaxshi kayfiyat yo'qligi, faol hayotiy pozitsiyani pasaytirish.

Melankoli holatida bo'lgan odamlar moyil salbiy hayot va boshqalar haqida mulohaza yuritish, ular aniq talaffuzga ega pessimistik haqiqiy voqealarga nisbatan kayfiyat.

Bunday kasallikka chalingan odamlar har qanday narsani yo'qotadilar ularning ishga joylashishidagi qiziqish, ularda ishtahasi yo'q, o'z qadr-qimmati kam baholanadi. (Biz o'z qadr-qimmatingizni qanday ko'tarish haqida allaqachon maqolada yozgan edik - "Qanday qilib o'z qadringizni va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish kerak?")

Ko'pincha ushbu toifadagi fuqarolar spirtli ichimliklar ichadi va boshqalar psixotrop moddalarbu kayfiyatni ko'tarishga hissa qo'shadi.

Bugungi kunda melankoliya aholining deyarli yarmida uchraydi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'ttiz yoshdan keyin, taxminan 70% ayollar ushbu kasallikdan azob chekish.

Ruhiy kasalliklarni rivojlanish ehtimoli va o'spirin bolalarham juda yuqori.

Bugungi kunda tibbiyot ushbu kasallikni davolashda juda yaxshi yordam beradi. Undan qanday qutulish kerakligi quyida batafsil tavsiflangan.

Muhim nuqta!

Davolashni boshlashdan oldin tashxisni to'g'ri aniqlash kerak. Kasallik aniq depressiya ekanligi va oddiy blyuz emas, bu bahorda sodir bo'ladi yoki odatdagi kayfiyat o'zgarishi va vaqtinchalik hayotiy qiyinchiliklar.

Mutaxassislarning jiddiy aralashuvi va to'g'ri tanlangan dori-darmonlarni talab qiladi biokimyoviy, va yana psixosomatik kasallikning oqibatlari.

Depressiya degan fikr 21-asr kasalligi, tajribali shifokorlar nuqtai nazaridan noto'g'ri. Ushbu kasallik uzoq o'tmishda ma'lum va keng tarqalganligi sababli. O'rta asr tabiblari depressiyani melankoliyaning so'nggi va eng yomon bosqichi deb ta'rifladilar.

Qadimgi davrlarda ushbu kasallik davolangan afyun damlamasi, mineral shifobaxsh suvlar, tozalovchi klizmalar, va yana to'liq va uzoq uxlash.

Depressiyaning sabablari odatda asab tizimining murakkab buzilishlari bo'lib, ularning omillari inson ruhiyatiga ichki yoki tashqi ta'sir ko'rsatadi.

3. Depressiyaning asosiy sabablari 📝

Altsgeymer kasalligi.
Uzoq muddatli stress tufayli miyada stress kuchayishi.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.
Giyohvand moddalarni iste'mol qilish.
Psixologik shikastlanish, masalan, qarindoshning o'limi, ishdan mahrum bo'lish.
Iqlim yoki mavsumiy omillar, masalan, bahor yoki qish.
Haddan tashqari jismoniy yoki ruhiy stress.
Depressiyaning yatrogenik turi. Dori vositalaridan ortiqcha foydalanish.
Boshning turli xil jarohatlari.
Yaqiningizdan ajralish.
Yashash joyining o'zgarishi.
Kechiktirish (muhim narsalarni keyinga qoldirish odati).

Odam hech qanday sababsiz tushkunlikka tushishi odatiy hol emas. Bunday vaziyatlarda mutaxassislarning fikriga ko'ra, muhim omil normal neyrokimyoviy funktsiyalarning buzilishi inson miyasida.

4. Ayollar va erkaklardagi depressiya belgilari 📚 - "kasallik" belgilari

Insonning tushkunlik holatlari juda xilma-xil tarzda namoyon bo'ladi, aksariyat hollarda ular umuman tanaga ta'sir qiladi. Bu aniq murakkab alomatlar, va bu o'z navbatida tayinlashga hissa qo'shadi to'g'ri va samarali davolash.

Shifokor ma'lum dori-darmonlarni, shuningdek, davolanishni faqat bemorning ruhiy buzilishining umumiy diagnostikasini o'tkazgandan so'ng buyurishi mumkin.

Odatda, depressiya holatining fiziologik belgilari organizmning individual xususiyatlarida farq qiladi.

Masalan, ko'pchilik odamlar ishtahani yo'qotish, ba'zilari uchun, aksincha, bu sezilarli darajada kasallik davrida ko'payadi... Xuddi shu xususiyat yuqori darajadagi muammolarga ham tegishli uxlash inson. Bitta bemor uyqusizlikdan aziyat chekishi mumkin, va boshqasi - doimo uxlashni xohlaydi va kecha-kunduz charchoq hissi bilan azoblanadi.

Depressiya alomatlari hamrohlik qiluvchi simptomlar asosida bir necha guruhga bo'linadi.

1-alomat. Odamlarda tushkunlikning emotsional ko'rinishlari

Hayotga va atrofdagi dunyoga qiziqish kamayadi yoki yo'qoladi.
Hatto ma'lum bir sababsiz ham tirnash xususiyati kuchayadi.
Tushkun kayfiyat, intizorlik va umidsizlik hissi.
Har qanday vaziyatda nochorlik va aybdorlik hissi.
O'ziga past baho berish.
Xavotir va vahima holati.
Masalan, ularning yaqinlari uchun tashvish.
Ilgari sevimli mashg'ulotlari bilan qanoatlana olmaslik.
Falokat va boshqa kutilmagan hodisalarni kutish.
Hissiy sezgirlikni yo'qotish.

2-alomat. Odamlarda tushkunlikning fiziologik ko'rinishlari

Psixosomatik tabiatning og'riqli hissiyotlari. Masalan, qo'llar, oyoqlar, oshqozon, yurak, bosh va boshqalar og'riydi.
Uyqusizlik yoki uyqusizlik.
Yomon ishlash.
Insonning ovqat hazm qilish tizimining buzilishi.
Kichkina jismoniy kuch bilan ham charchoqni kuchaytiradi.
Ishtahani kuchayishi yoki uning to'liq yo'qligi.
Jinsiy quvvatsizlik, jinsiy quvvatsizlik boshlangunga qadar (erkaklarda).
Har qanday jismoniy faoliyat bilan zaiflik.

3-alomat. Inson xulq-atvoridagi jiddiy o'zgarishlar

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish.
Yolg'izlikka moyillik va atrofdagi odamlar bilan muloqot qilishni istamaslik.
Ko'ngil ochish va sevimli mashg'ulotlarga bo'lgan istakning etishmasligi.
Kayfiyatni yaxshilash maqsadida psixotrop va narkotik moddalardan foydalanish.
Passiv hayot pozitsiyasi.
Muhim, zarur va dolzarb masalalarni vaqtni behuda sarflash bilan almashtirish.
Yashash yoki yotgan turmush tarzini afzal ko'rish.

Semptom raqami 4. Inson asab tizimining kognitiv kasalliklari.

Har qanday mustaqil qaror qabul qilishda qiyinchilik.
Fikrning ravshanligini yo'qotish va xususan bir narsaga e'tibor bera olmaslik.
Fikrlaringizni jamlash qobiliyatining yo'qolishi.
E'tibor etishmasligi.
O'z joniga qasd qilish haqida takrorlanadigan fikrlar.

Har qanday kasallik kabi, sovuq yoki yo'tal bo'lsin, agar siz kerakli dorilar bilan depressiyani o'z vaqtida davolashni boshlamasangiz, bemorning ahvoli har kuni yomonlashadi.

Bu kasallik belgilari sonini va ularning og'irligini oshiradi, bu hatto olib kelishi mumkin o'z joniga qasd qilish bemorlar, maxsusagar ko'rib chiqilsa o'spirinlik davrida tushkunlik.

Kasal odamning tafakkuri shunchalik muhimki, uni ruhiy tushkunlik holati bilan bog'liq jiddiy ruhiy buzuqlik o'rniga, odamning demansi bilan osonlikcha adashishi mumkin.

Ko'pincha, kasallik hayot muammolariga o'z e'tiborini jalb qilishning kuchayishi bilan birga keladi. Bemor, Qoida sifatida, unga ega ekanligiga to'liq aminman aqliyyoki badandagi kasallik.

Shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi va tegishli davolanishni buyurishi uchun barqaror (kamida 14 kun) odamda yuqoridagi depressiya belgilaridan biri bo'lishi.

5. Depressiyaning asosiy turlari 📑

1. Endogen depressiya

Endogen depressiya og'ir kasallikdir. Bu kasalning o'ziga ham, uning oilasiga va uning atrofidagi barcha odamlarga ham juda ko'p azob-uqubatlar keltiradi.

Insonda endogen depressiyani aniqlash uchun ma'lum alomatlar mavjud.

Bunga birinchi navbatda quyidagilar kiradi: kechqurun uxlab qololmaslik, va yana erta tongda uyg'onish, tashqi dunyo va jamiyatga qiziqishning etishmasligi.

Ushbu turdagi kasallikning tashqi belgilari ham mavjud.... Bunga quyidagilar kiradi: tashvish kuchaygan, sababsiz xafagarchilik va intizorlikning muntazam mavjudligi, tushkunlikka tushgan odam.

Ikkilamchi bemorda endogen depressiya belgilari: sekin harakat, doimiy egilish, tinch va ikkilanmasdan nutq.

Bunday odamlarning tashqi xususiyatlari - jonsiz xiralashgan sochlar, shuningdek, tuproq va g'amgin rang.

Odamdagi endogen tipdagi depressiyaning xarakterli belgilari sekin fikrlash va mulohaza yuritish, yo'qlik diqqat va diqqat, xotira muammolari, mutlaqo yo'q istaklar va manfaatlar yo'q.

Ushbu jiddiy ruhiy kasallikning rivojlangan shakllari bemorning umumiy ahvoli yomonlashishiga olib keladi, atrofdagi dunyoga va umuman jamiyatga nisbatan befarqlik mavjud. Bemorlar o'zlarining sog'lig'ini, ruhdagi og'irlik, og'ir kasallikning davomiyligi va boshqa shunga o'xshash alomatlar kabi tushkun holatni xarakterlaydi.

Ushbu kasallikka chalingan odamlar Qoida sifatida, beparvolik bilan atrofdagi barcha fuqarolarga murojaat qilingshu jumladan eng yaqin qarindoshlar... Ular o'zlarini ichki dunyosiga qamab qo'yadilar va faqat qiyin hayotiy taqdirlari haqida o'ylashadi.

Bunday bemorlar har qanday yo'llar bilan o'zlarini jamiyatdagi ijtimoiy mavqeidan uzoqlashtirishga harakat qilishadi.

2. Manik depressiya

Kasallik paytida paydo bo'lgan bir guruh odamlar bor megalomaniya, noo'rin xatti-harakatlar u yoki bu holatda, istamagan kayfiyat o'zgarishi, masalan, quvonchli his-tuyg'ularning to'satdan paydo bo'lishiyoki, aksincha, qayg'u... Insonning aqliy buzilishining bu turi deyiladi manik depressiya, boshqa so'z bilan aytganda, bipolyar aqliy kasallik.

Ushbu kasallik odamlarni g'azablantiradi, haddan tashqari faol va o'ziga ishonadi.

Manik depressiya turli shakllarda ifodalanishi mumkin.

Ushbu inson ruhiy buzilishining dastlabki bosqichi kasallikning engil shakli bo'lib, unga - siklotimiya. Ushbu turdagi ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan fuqarolarda doimiy kayfiyat o'zgarishi kuzatiladi. Ular yig'lash yoki kulish uchun har qanday sababni iblisga aylantirishi mumkin. Maniyaning dastlabki bosqichi (engil shakl) paydo bo'ladi.

Eng xavfli ikki qutbli, boshqacha qilib aytganda, katta depressiya. Ushbu jiddiy ruhiy kasallikning kuchayish bosqichlarida odam o'z joniga qasd qilish haqida obsesif fikrlarni rivojlantiradi va depressiyaning manik bosqichida barcha yomon fikrlar bir zumda yo'qoladi, ongning ravshanligi va hushyorligi paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu bemorlar o'zlarining harakatlarining xavfli oqibatlarini oldindan ko'ra bilishmaydi.

Kam emas distimiya kasalliklari... Bu depressiv asab, odamning depressiya buzilishining eng engil bosqichi. Aks holda, bu inson asab tizimining kichik depressiyasi yoki kichik depressiv buzilishi deb ataladi. Bunga quyidagilar kiradi tug'ruqdan keyingi depressiya, bu quyida batafsil bayon etilgan.

Uning turli ko'rinishlarida depressiya - bu odamning o'zini o'zi jamiyatda o'zini tutishini buzadigan holati. Hech bir odam asab tizimining depressiv buzilishi kasalliklaridan immunitetga ega emas.

Depressiya holati mumkin mutlaqo har qanday odamni urish, eski va yosh, bo'sh odamlar va ajrashgan yoki hech qachon oilasi bo'lmagan kambag'al va millionerlar... Aytgancha, biz qanday qilib millioner bo'lish haqida so'nggi maqolada yozgan edik.

Har bir fuqaroning hayotida, uni haddan tashqari kuchlanish va stressli vaziyatlarga olib boradigan bunday hodisalar paydo bo'lishi mumkin. inson asab tizimining depressiv buzilishining dastlabki bosqichi, ayniqsa, noxush hodisalar bir vaqtning o'zida psixikani bosib olsa yoki ularning tizimli ketma-ketligi kelib chiqsa.

Ayollar psixologik yordamga murojaat qilganda, aksariyat hollarda, u topiladi va tashxis qo'yiladi katta depressiv buzilish asab tizimi, erkak bemorlardan yordam so'rash holatlari bilan taqqoslaganda.

Bu boradagi mutaxassislar shunday fikrda ayollar ularning ahvolidagi jiddiy kasallikni tez-tez tan olishadi va shifokorga borishga shoshilishadi va erkaklar o'z-o'zidan davolanishga harakat qiling, shuning uchun ular kamdan-kam hollarda kasalxonaga murojaat qilishadi.

Ammo, qoida tariqasida, yolg'izlik, darmonsizlik, qayg'u va boshqa ruhiy kasalliklar kabi depressiv tajribalar, ayol bemorlarda ko'proq uchraydi... Bunday erkaklardagi ruhiy tushkunlik holatlarida, mutaxassisning malakali yordami o'rniga, ular o'zlarining qayg'ulari va mashaqqatlarini alkogolli ichimliklar yoki kayfiyatni vaqtincha yaxshilaydigan va xayoliy o'ziga ishonch beradigan boshqa moddalar yordamida g'arq qilishni afzal ko'rishadi.

3. Niqoblangan tushkunlik

Atrofdagi odamlar sezmagan holda davom etadigan bunday tushkunlik bosqichi deyiladi niqoblanganyoki yashirin depressiya. Mutaxassislar buni inson asab tizimining mustaqil buzilishi deb emas, balki natijada ko'rib chiqmoqdalar alkogolizm yoki boshqasini qabul qilish psixotrop moddalarkayfiyatni ko'tarish. Bunday vaziyatda erkaklar deyarli yordam so'ramang.

Odamning depressiv buzilishi o'zini turli xil shakllarda namoyon qilishi mumkin. Ba'zi holatlarda odamlarda tushkunlik holatlari ularning zo'ravonligi bilan farq qiladi. Ba'zilarida bunday holat boshqalarga aniq ko'rinadi, boshqa toifadagi odamlar o'zlarining psixologik holatlarini begonalardan yashirishadi.

Oson, ruhiy tushkunlik, agar odamning kuchi va kayfiyatini yo'qotishining ba'zi alomatlari fonida u o'zining kundalik ishlarini va odatdagi ishlarini bajarishga kuch topsa, shunday vaziyatda paydo bo'ladi.

O'rtachaDepressiya - bu ruhiy buzuqlik alomatlari kombinatsiyasi sizning kundalik ishingizni to'g'ri bajarishingizga to'sqinlik qiladi.

Kuchli depressiya, aynan shu paytda odamda asab tizimining buzilishining barcha belgilari mavjud bo'lib, ular boshqalarga sezilib turadi, shuningdek, bu alomatlar odamning kundalik faoliyati va ishini bajarishiga butunlay to'sqinlik qiladi.

4. Klinik tushkunlik

Boshqacha qilib aytganda klinik depressiya deyiladi kattayoki mono qutbli depressiya... Inson asab tizimining buzilishining ushbu shakli bugungi kunda eng keng tarqalgan.

Nom ostida "Klinik”Hissiyotlar oralig'ida bitta o'ta pozitsiyaning mavjudligini anglatadi. Bemorning faqat bir xil kayfiyati bilan ajralib turadi, masalan, g'amgin yoki tushkun.

Ko'pgina hollarda, bu kayfiyat kun davomida yo'qolmaydi, shuningdek sabab bo'ladi uyqusizlik, ishtahani pasayishi, yurak og'rig'i va og'riq, quvonchli his-tuyg'ularning etishmasligi, biron narsaga diqqatni jamlay olmaslik.

Xuddi shunday holatda ham bemorlar Qoida sifatida, o'zlarini hech kimga keraksiz deb biling va ularning jamiyatdagi yoki ishdagi mavqeini mutlaqo ma'nosiz va foydasiz deb biling. Bunday odamlar o'z-o'zini hurmat qilishlari juda past.

Odamlarda ruhiy tushkunlik holatining paydo bo'lishi haqida mutaxassislarning fikri bo'linadi.

Ba'zi shifokorlar kasallik inson miyasidagi g'ayritabiiy jarayonlar bilan bevosita bog'liq deb hisoblashadi. Ko'pgina bemorlarda bunday kasallikka moyillik irsiydir.

Boshqa toifadagi odamlarda depressiya inson tanasining gormonal fonining normasidan chetga chiqishi mumkin.

Boshqa sabablarga quyidagi omillar kiradi: stressli vaziyatlar, ayollarda tug'ruqdan keyingi davr, qarindoshlarning o'limi, aybdorlik va nochorlik hissi, turli xil stressli vaziyatlar.

Shifokorlar depressiya belgilarining 4 asosiy guruhini ajratib ko'rsatishadi:

Kayfiyatning buzilishi. Odamlar o'zlarining biron bir narsada ayblari haqida asossiz obsesif fikrlarga ega, yolg'izlik va umidsizlik hissi bor, ular doimo melankoli holatida.
O'zgaruvchan xatti-harakatlar. Inson boshqalar bilan muloqot qilishdan butunlay voz kechadi, unga o'z fikrlarini, noaniq fikrni jamlash qiyin.
Jismoniy namoyishlar. Tana vaznining o'zgarishi, uyquning buzilishi yoki to'liq etishmasligi, bosh sohasidagi tizimli og'riq.
Murakkab ruhiy kasalliklar. Bir vaqtning o'zida yuqorida ko'rsatilgan depressiya belgilaridan bir nechtasining mavjudligi.

Bemorning o'zi o'z sog'lig'ini etarli darajada baholay olmaydi, chunki odamning ruhiy buzilishining alomatlari turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin va u katta yoki kichik darajada ifodalanishi mumkin.

Depressiv holat fuqarolarning aqliy munosabatiga to'liq ta'sir qiladi, aniq fikrlash sezilarli darajada yomonlashadi.

6. Depressiyaning asosiy belgilari 📋

Mutaxassislar tushkunlikning ikkita asosiy alomatlarini aniqlaydilar.

Bunga quyidagilar kiradi: atrofdagi dunyodagi quvonchli voqealarga qiziqishning yo'qligi, doimiy melankoliya va depressiya hissi va kasallikning o'ta og'ir bosqichi, bu atrofdagi barcha odamlarga va dunyoda sodir bo'layotgan barcha narsalarga befarqlikdir. Doimiy qayg'u va tushkunlik hissi, umidsizlik hissi va o'z hayotining ma'nosini tushunmaslik nafaqat xafagarchilik va ko'z yoshlariga, balki o'tkir ruhiy og'riqlarga olib boring kasalliklar.

Tushkunlikka tushganda, ko'pchilik odamlar o'zlariga qaytish va boshqalar bilan aloqa qilishni xohlamang... Insonning bunday psixologik kasalligi jarayonida qarama-qarshi jinsga jalb etish yo'qoladi, orgazm va erektsiyaga erishishda qiyinchiliklar paydo bo'ladi.

Depressiya paytida odamning jismoniy holati o'zgaradi. U boshqalardan sekin yurishi, jimgina nutqi, engashishi bilan ajralib turadi, tibbiyotda bu holat deyiladi psixomotor sustkashlik bemor.

Ammo odamlarning jismoniy holati mutlaqo o'xshash bo'lgan holatlar ham mavjud. Ular tezlashtirilgan va notinch harakatlar bilan ajralib turadi, nutq baland va tez. Ushbu holat deyiladi - psixomotor ajitatsiya.

Depressiya holati odamlarning his-tuyg'ulariga va ularning fikrlashlariga sezilarli ta'sir qiladi. Odatda, bemorlarning barcha fikrlari yo'naltirilgan hayotning salbiy daqiqalari... Talaffuz qilingan, aniq bir masalaga diqqatni jamlash qiyin, qiyin fikrlash, odamda xotira muammolari, beparvolik, fikrlarning chalkashligi bor.

Bunday holatda, odamning his-tuyg'ulari va fikrlari haqiqatni aks ettirmaydi. Bemor tashvish holatini boshdan kechiradi, o'zini past baholaydi, o'zining qo'rquvi, aybdorligi bilan o'raladi va o'zini hech kimga keraksiz deb biladi.

Psixologik tuyg'u o'zingizdan norozilik va o'z hayoti ko'pincha har xil ko'rinishlar bilan kuchayadi: bemor vaqti-vaqti bilan nafaqat haqida o'ylaydi o'z joniga qasd qilish, shuningdek, uning urinishlari yoki o'z joniga qasd qilish rejalarini ishlab chiqdi.

Katta depressiya bir necha shaklda bo'ladi.

Bemorda gallyutsinatsiyalar va aldanishlar paydo bo'ladigan psixopatik depressiya, o'z joniga qasd qilishlar soni sezilarli darajada ko'payadi va mutaxassislar nazorati ostida davolanish talab etiladi.

Yuqoridagi alomatlarning aralash rasmlari ifodalanganida, atipik tushkunlik.

Tug'ruqdan keyingi depressiya tug'ruqdan keyin ayollarda paydo bo'ladi.

Distimiya

Kichik tushkunlikka distimiya deyiladi. Bu hayotda va hissiyotlarda quvonchli hodisalar etishmasligi bilan birga kechadigan odamning ruhiy buzilishidir.

Agar bemor distimiya kasalligiga chalingan bo'lsa, demak u deyarli har doim g'amgin kayfiyatda. Uning fikrlarida aybdorlik va tashvish hissi bor. Inson doimo tormozlanib turadi va atrofdagi voqelikda yuz beradigan har bir hodisani navbatdagi muvaffaqiyatsizlik deb biladi. Biz maqolani o'qishni tavsiya etamiz - "Qanday qilib omad va pulni jalb qilish kerak?"

Distimiya bo'lishi mumkin bir necha yil davom etadi... Bunday kasallik jarayonida odamlarning g'amgin kayfiyati ko'pincha ish va oilaning yo'qolishiga olib keladi.

Ilgari distimiyani davolash psixoterapiya va asosan psixoanaliz yordamida amalga oshirilgan. Ushbu kasallikdan qutulishning boshqa usullari mavjud. Bunga quyidagilar kiradi: shaxslararo, kognitiv, xulq-atvor terapiyasi... Aksariyat mutaxassislarning ta'kidlashicha, eng yaxshisi bir vaqtning o'zida giyohvand moddalar va psixoterapiyani qo'llash bilan aralash davolash.

Bahorgi depressiya - mavsumiy affektiv buzilish

Yilning faqat ma'lum vaqtlarida paydo bo'ladigan depressiyaning maxsus shakli kuzda yoki bahorda.

Ushbu ruhiy buzuqlikdan aziyat chekadigan ko'plab fuqarolar yil davomida o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin, ammo bir vaqtning o'zida ular sust va tushkun kayfiyatni boshdan kechirishadi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bunday tartibsizlik ko'pincha kuzda yuz beradi va bahor boshlanishiga qadar tugaydi. Ammo yilning boshqa paytlarida depressiyadan aziyat chekadigan boshqa toifadagi fuqarolar mavjud. Qoida tariqasida, bahorgi depressiya ayollarda, kamroq erkaklarda uchraydi.

Ushbu kasallikning belgilari: charchoq, uyquchanlik, tuyadi buzilgan, ishlashning pasayishi, o'z fikrlaringizni ma'lum bir masalaga yo'naltira olmaslik, asabiylashish kuchaygan, tashvish hissi, atrofdagi odamlar bilan muloqot qilishni istamaslik.

Mavsumiy ruhiy kasalliklar, boshqa mavsum boshlanishi bilan, maxsus terapiyasiz o'tib ketadi. Odamlarda kuch va hayotiylik kuchayadi.

Bugungi kunda mutaxassislar bunday tushkunlikning aniq sababi nima ekanligiga aniq javob bera olmaydilar. Asosan, ular yilning ma'lum bir davrida odamlarda quvonch gormoni darajasining pasayishini ko'rsatadi. Odatda, bu ruhiy buzilish irsiydir.

Bipolyar depressiya (mani)

Bipolyar depressiya paytida odamlarda bor o'zgaruvchan kayfiyat... To'satdan chiqib ketishi mumkin quvnoq hissiyotlar qayg'uli farovonlik yoki aksincha. O'rtacha, ushbu toifadagi bemorlar ruhiy tushkunlik bosqichidagi muntazam o'zgarishlarga qaramay, mutlaqo normal kayfiyatga ega.

Achchiqlanish davrida odam og'ir depressiyaga o'xshash alomatlarni namoyon qiladi: haddan tashqari kuch, hissiy hayajon va o'ziga bo'lgan ishonch. Odatda, odamlarning kayfiyatidagi bunday o'zgarishlar hozirgi hayot muammolari bilan mutlaqo bog'liq emas.

Ushbu kasallikning kechishi odatdagi inson faoliyatini buzadi va kundalik ishlarni bajarishda qiyinchiliklar tug'diradi.

Bipolyar depressiyani rivojlantiring va rivojlantiring umuman kutilmagan bo'lishi mumkin. Odamlar har qanday narsalarni boshdan kechirishlari mumkin tashvish ruhiy kasallikning boshlanish bosqichida. Ular uchun biron bir narsaga diqqatni jamlash qiyin, aybdorlik hissi va atrofdagi dunyodan begonalashish hissi mavjud.

Bundan tashqari, ruhiy buzuqlikning qarama-qarshi bosqichi mavjud, buning natijasida odam farq qiladi zo'r farovonlik, ko'tarilgan fikrlash qobiliyatlari, energiya ko'tarilishini boshdan kechirmoqda va tushunarsiz kayfiyatda.

Maniyani ko'payishi jarayonida bemorning hayajoni kuchayadi va uning harakatlari umuman kutilmagan bo'lib qolishi mumkin. O'lchovsiz quvonch hissi bir zumda xafagarchilik va xavotirga o'zgarishi mumkin.

Bunday tushkunlikka tushgan odamlar uchun hayotdagi turli xil muvaffaqiyatsizliklar va tushishlar qabul qilinishi mumkin emas. Ularda haddan tashqari g'azablanish va atrofdagi odamlarga haddan tashqari talablar mavjud.

O'z davlatiga nisbatan tanqidiy munosabat yo'qligi manianing o'ziga xos belgisidir.

Qanday holatlarda haddan tashqari quvnoq kayfiyat manianing belgisi hisoblanadi?

Dam olish va uxlashga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi.
Fikrlarning bir zumda o'zgarishi.
O'zini buyuklik va yuksak qadrlash hissi.
Boshqalar bilan muloqotda bo'lgan obsesyon va umuman nutqiylikni oshirdi.
Tegishli bo'lmagan begona elementlar tomonidan chalg'itishga moyilligi.
Keyinchalik asoratlarni keltirib chiqaradigan narsa uchun sevimli mashg'ulotlar.
Hayotning barcha sohalarida faollikni oshirish va harakatlarni tezlashtirish.

Faqatgina yuqorida keltirilgan alomatlar aniq ifodalangan, shuningdek, odamning normal hayoti va uning jamoat joylarida bo'lishiga xalaqit beradigan vaziyatda mutaxassislar ishonch bilan aytishadi mani tashxisi va tegishli davolash belgilanadi.

Og'ir holatlarda, mani tashxisi qo'yilgan bemorning o'z-o'ziga tushunarsiz ishonishi asta-sekin ulug'vorlikning xayolotiga aylanishi mumkin. Bunday psixologik buzuqlik bilan, inson o'zi uchun g'ayritabiiy ko'rinmas narsalar bilan aloqa qilish va ularning ovozlarini tanib olish qobiliyatiga ega ekanligiga qaror qiladi. Bemorlarning bunday xatti-harakatlari atrofdagi odamlar uchun juda xavflidir.

Maniya bilan miyaning fikrlash tezligi sezilarli darajada oshadi, bemorning harakat faolligi oshadi va libido kuchayadi.

Bipolyar buzilishning boshqa shakllari kam uchraydi. Bunga quyidagilar kiradi: tezlashtirilgan dumaloq buzilish va morose mania.

Bunday kasalliklar kursining alomatlari odamlarning psixologik buzilishining yuqoridagi sabablariga o'xshashdir.

7. Ayollarda ruhiy tushkunlikka nima sabab bo'ladi 🙍‍♀️?

Ayollarning rivojlanishi mumkin bo'lgan bir necha xil depressiya turlari mavjud.

Bunga quyidagilar kiradi:

Kuchli tushkunlik. Kasallik o'z-o'zini tashvishga solish, ijtimoiy mavqeini yo'qotish va o'z-o'zini tanqid qilish bilan bog'liq.
Depressiyaning patologik shakli. Odatda qarindoshlar va yaqin do'stlarning o'limiga sabab bo'ladi.
Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar. Bu spirtli ichimliklar yoki psixotrop moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish bilan yuzaga keladi.
Yatrogenik depressiya. U shifokorning retseptisiz, odatda sedativ yoki gipnoz ta'siriga ega dori-darmonlarni nazoratsiz ishlatishdan rivojlanadi.
Somatik. Bunga miya shishi, gidrosefali, skleroz, epilepsiya, qalqonsimon bez kasalligi va boshqalar kabi kasalliklar sabab bo'ladi.
Homilador ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya va tushkunlik.

Ushbu ruhiy kasalliklarning barcha turlari gormonal o'zgarishlar va ayollar tanasidagi boshqa fiziologik jarayonlar bilan birga keladi.

Tug'ilgandan keyingi depressiya

Ayollarda ruhiy kasalliklar sezilarli darajada ta'sir qiladi ortiqcha tanadagi faol moddalar, ular odamning kayfiyatini me'yorda saqlashga yordam beradigan foydali gormonlar normal ishlab chiqarilishi uchun javobgardir.

Qoida sifatida, homilador ayollarda yoki so'nggi olti oyda bolani dunyoga keltirganlarda depressiya, hech qanday sababsiz yoki dori-darmonsiz o'z-o'zidan paydo bo'ladi va tugaydi.

Ammo ruhiy buzuqlik belgilari etarlicha aniqlangan bo'lsa, darhol tibbiy aralashuv va birgalikda davolanishni tayinlash talab etiladi. Statistikaga ko'ra, tug'ruqdan keyingi depressiya ayollarning taxminan 40% ta'sir qiladi turli yosh toifalari.

Tug'ilgandan keyingi depressiya Ayollarda rivojlanadigan asab tizimining buzilishi 0 oldin 6 bola tug'ilgandan bir necha oy o'tgach.

Taxminan ichida yuzaga keladigan asab tizimining davriy buzilishi 15% tug'ish yoshidagi ayollarga hayzdan oldin sindrom deyiladi.

Bunday kasallik jarayonida ayollar asabiylashadi, uyquni va ishtahani buzadi, buzilgan va tushkun kayfiyatni boshdan kechiradi. Ushbu muddat ikki haftadan ko'p davom etmaydi va hayz ko'rish boshlanishi bilan tugaydi.

Depressiya. Ayollarda simptomlar. Qanday qilib chiqish kerak - shifokorlar va psixologlarning maslahati

8. Ayollarda tushkunlik belgilari 🙅‍♀️

Ko'pincha to'g'ridan-to'g'ri depressiya holatining boshlanishi tanadagi gormonal kasalliklar bilan bog'liq... Ular tegishli yoshdagi ayollarning tug'ilishiga ta'sir qiladi. Ayol tanasida bu davr bir necha bosqichlarga bo'linadi.

Bunga quyidagilar kiradi: hayz sikli, homiladorlik va tug'ish, avj nuqtasi... Tanadagi gormonal fonda o'ziga xos o'zgarishlar ro'yxatdagi har bir davrda yuz beradi.Ayol tanasining bu xususiyatlari asab tizimining ba'zi funktsiyalarini buzadi va shuning uchun ruhiy salomatlikka ta'sir qiladi umuman.

Asab tizimining bunday buzilishi bo'lgan bemorlarda hayz davrining u yoki bu bosqichiga qarab kayfiyat o'zgarishi kuzatiladi. 1-2 hafta davomida.

Kamdan kam emas, homiladorlikning boshlanishi uzoq kutilgan yoki bo'lmasligidan qat'i nazar, depressiyaga olib keladi.

Ammo g'alati tarzda abort faqat istisno holatlarda depressiyani keltirib chiqarishi mumkin. Ayollarda depressiv kasalliklarning eng katta ehtimoli - bu bola tug'ilish vaqti, bunda qaysi bola tug'ilishi ta'sir qilmaydi.

Tug'ilgandan keyingi depressiya asab kasalliklarining engil shakli yoki tug'ilishdan bir necha hafta yoki oy oldin sodir bo'lishi mumkin bo'lgan og'ir depressiya bo'lishi mumkin.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha to'satdan bunday tushkunlik kela olmaydi, va bu bunga bog'liq ayol va ilgari bor edi ruhiy muammolar, ammo shifokorlardan yordam so'ramadi.

Tug'ruqdagi ayollarning ruhiyatiga gormonlar darajasining keskin pasayishi ham ta'sir qiladi. Ushbu holat tug'ruq bilan bog'liq bo'lgan stressli vaziyat, shuningdek yuzaga kelishi bilan izohlanadi yangi qiyinchiliklar va hayotingizdagi vazifalar, ular chaqaloq tug'ilishi bilan qo'shiladi.

Shu jumladan, tug'ruqdan keyingi depressiya bevosita bog'liqdir muvaffaqiyatsiz tug'ish, muammolar oilada, moddiy yomonlik va boshqa omillar.

Ayolda menopauza tushkunlikning paydo bo'lishi uchun unchalik xavfli emas. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, menopoz davridagi ruhiy buzilishlar boshqa har qanday hayot davrida yuz berishi mumkin bo'lgan depressiyadan farq qilmaydi.

Ruhiy kasalliklarga ko'proq moyil bo'lganlar, ilgari asab tizimining buzilishlarini boshdan kechirgan ayollar toifalari.

Bugungi kunda yosh qizlarda tushkunlik holatlari juda keng tarqalgan. (14 yoshdan 29 yoshgacha)... Depressiyaga moyil bo'lgan yosh avloddagi har qanday ruhiy kasallik xavfi 4 baravar yuqori.

Asabiy asabiylashish davrida qizlar yoshligida rivojlanadi oshqozon buzilishiular ortiqcha ovqatlanishga moyil, yoki aksincha, butunlay ovqatdan bosh tortish... Bunday ruhiy buzilishlar ko'pincha boshqa barcha kasalliklarga olib keladi, shuningdek, tananing jismoniy rivojlanishi va sog'lig'iga sezilarli ta'sir qiladi.

Agar siz ovqatdan bosh tortsangiz, sizda jiddiy kasallik paydo bo'lishi mumkin anoreksiya, bu yosh organizmning qarshiligining pasayishiga olib keladi va unchalik xavfli bo'lmagan kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi sil kasalligi yoki zotiljamboshqalar kabi yuqumli kasalliklar.

Qanday qilib qizga depressiyani engishga yordam berish kerak?

Bemorning umumiy ahvoliga etarlicha e'tibor berish kerak. Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar psixiatr tomonidan uzoq muddatli davolanishni talab qilganligi sababli.

Avvalo, simptomatik terapiya olib boriladi, bu tanani to'liq mustahkamlashga yordam beradi. Diyetologlar bemor uchun maxsus ovqat tanlaydilar va shifokorlar uning umumiy farovonligini kuzatadilar.

Davolash boshlanganda eng muvaffaqiyatli bo'ladi o'z vaqtida.

Ayollarda stressli holatlar

Turli xil stressli vaziyatlarning ayol tanasiga ta'siri yuqori foiz depressiyani keltirib chiqaradi.

Stressli holatlarga quyidagilar kiradi:

kichik bolalarni parvarish qilish,
muammolar va shaxsiy hayotdagi umidsizlik,
hayot sherigining etishmasligi,
yolg'izlik.

Ajralgan ayollarning katta qismi depressiyadan aziyat chekmoqda.

Ko'p ayollar o'z yaqinlari bilan ajrashishadi, bu esa reaktiv depressiyaga olib keladi, bu og'ir va uzoq muddatli davolanishni talab qiladi.

O'ziga xos xususiyatga ega bo'lgan ayollar, ehtimol, o'zlarining muvozanati buzilganligi yoki o'zlariga haddan tashqari ishonchi tufayli ruhiy kasalliklarga duch kelishadi.

Ushbu ayollarning toifasi ko'pincha spirtli ichimliklar yoki turli xil giyohvand moddalarni iste'mol qiladi.

Reaktiv depressiya belgilari

O'z-o'zini tanqid qilish hech qanday sababsiz kuchayadi.
Kundalik hayotga va atrofdagi jamiyatga qiziqishning yo'qligi.
Yomon xotira va mustaqil qaror qabul qilishda qiyinchilik.
Uyquning buzilishi va asabiylashishning kuchayishi.
O'z joniga qasd qilish haqida davriy obsesif fikrlarning mavjudligi.
Doimiy charchoq hissi.
Bosh og'rig'i va umumiy jismoniy charchoq.
Yurak urishi, yurak og'rig'i va bosim bilan bog'liq muammolar.

Fuqarolarda tushkunlik erkak ayollarga qaraganda kamroq uchraydi. Odatda ishoniladi "erkaklar yig'lamaydilar”, Va aynan shu ibora bilan ular kundalik hayotda mos kelishga harakat qilishadi.

Ammo bunday bayonot erkaklarni turli xil ruhiy kasalliklar, shu jumladan har qanday depressiyadan xalos qilmaydi.

Erkaklarda tushkunlikning asosiy belgilari: o'z his-tuyg'ularini jilovlay olmaslik, zaiflik, barcha turdagi to'siqlarni, shaxsiy hayotdagi muammolarni mustaqil ravishda engib o'tolmaslik.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, odatdagi uyatchanlik tufayli erkaklar o'zlarining his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini ifoda etishi juda qiyin.

Qoida sifatidaErkaklar shaxsiy muammolarni yoki ish joyidagi qiyinchiliklarni muhokama qilmaydi. Ular o'zlarining kundalik hayotlarida mavjud bo'lgan to'siqlarni mustaqil ravishda engib o'tishlari mumkinligiga ishonishadi.

Erkaklar orasida ozchilik ruhiy salomatlik muammolari uchun dori-darmonlarni qabul qilish uchun psixiatrga murojaat qilishni o'ylaydi. Erkaklar ham deyarli kerakli maslahat uchun psixologlarga murojaat qilishmaydi.

Erkak depressiyasi - alomatlar va alomatlar

9. Erkaklarda tushkunlik belgilari Sign‍♂️

Erkaklarda depressiyani aniqlashning asosiy belgilari qatoriga quyidagilar kiradi:

Alkogolli ichimliklar yoki turli xil giyohvand moddalarni muntazam ravishda ishlatish.
Qimor o'yinlariga qaramlik.
Agressiv va tartibsiz xatti-harakatlar.

Ro'yxatda keltirilgan belgilar faqat bir muncha vaqtgacha jiddiy kasallikni yo'q qilishga qodir, bu darhol davolanishni talab qiladi.

Depressiyadan spirtli ichimlik bilan chiqing masalan, hech kim qila olmaydi. Bundan tashqari, yuqoridagi ruhiy tushkunlik alomatlari psixologik holatning yomonlashishiga va jamiyat va oiladagi og'ir vaziyatlarga yordam beradi. Depressiya va unga aloqador alomatlardan qo'rqmaslik kerak.

Erkak uchun eng yaxshi usul bu mutaxassisga o'z vaqtida yordam so'rab murojaat qilishdir. Faqatgina psixoterapevt hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi va tiklanish yo'lini tutadi.

Turli xil erkaklardagi bir xil stressli vaziyat ruhiy tushkunlikning murakkab shakllanishiga olib kelishi yoki mayda-chuyda kasalliklarga duchor bo'lishi mumkin.

Quyidagi hayotiy muammolar stressni keltirib chiqarishi mumkin:

Doimiy ishdan bo'shatish.
Ayollar bilan muvaffaqiyatsiz munosabatlar.
Shaxsiy hayotdagi va oiladagi qiyinchiliklar.
Barcha turdagi psixologik fojialar.
Mas'uliyatli va murakkab vazifani bajarish uchun topshiriq.
Moddiy qiyinchiliklar.
Hayotda maqsadning etishmasligi.
Yashash joyining o'zgarishi.
Pensiya yoshi.

Bundan tashqari, erkaklardagi psixologik buzilishlarning ko'p holatlarini, ruhiy tushkunlikning aniq sabablarini hech qanday jiddiy muammosiz keltirish mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, inson bir vaziyatda ilgari hissiy va ruhiy holat bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelgan, unda jiddiy ruhiy buzuqlik va uzoq davom etadigan depressiya paydo bo'lishi uchun kichik stressli vaziyat etarli bo'ladi.

Tushkunlikka tushish ehtimoli juda oz bo'lganida irsiy omil ham muhimdir.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bunday holatga moyillik avloddan avlodga o'tib boradi va bunday oilada ruhiy kasalliklar bilan bog'liq muammolardan qochish juda qiyin va deyarli imkonsiz.

Bunday oilalarning farzandlari alohida individual yondoshishni talab qiladi. Tavsiya etiladi ularni stressli vaziyatlardan mumkin bo'lgan yo'llar bilan cheklang va agar siz aqliy rivojlanishdagi mumkin bo'lgan og'ishlarga ozgina shubha qilsangiz, jiddiy asoratlar va halokatli oqibatlarga olib kelmaslik uchun darhol mutaxassislardan psixologik va tibbiy yordam so'rashingiz kerak.

10. Erkaklar va ayollardagi tushkunlik: farqi nimada 📖?

Yuqoridagilardan kelib chiqadiki, erkaklar deyarli depressiyadan aziyat chekishadi 2 marta kamroq, ayollarga nisbatan. Bu xususiyat, avvalambor, ayollar tanasining gormonal darajaga yuqori darajada bog'liqligi bilan izohlanadi.

Ayollarning asab tizimining labilligi bu kabi statistik ma'lumotlarning yana bir sababidir. Odil jinsiy aloqa bilan bir qatorda, hissiy reaktsiyalar yanada aniqroq. Ko'pincha ayolga ruhiy tushkunlikning og'ir shaklini rivojlantirish uchun shoshilinch so'zni aytish kifoya.

Erkaklarda ruhiy tushkunlik davomiyligi ayol psixologik buzilishi bilan taqqoslaganda vaqt jihatidan ancha qisqaroq. Ayollarda tushkunlik odatda bir necha oydan davom etadi va yillar davom etishi mumkin. Faqatgina to'g'ri davolash bilan ular ushbu jiddiy kasallikdan xalos bo'lishlari mumkin.

Erkaklarda depressiya uzoq davom etmasligiga qaramay, kasallik bo'lishi mumkin jadal rivojlanmoqda va qattiqroq bo'ling.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra o'z joniga qasd qilishga urinishlar erkaklar qiladilar yanada tez-tezayollarga qaraganda. Zero, aholining zaif yarmi u yoki bu hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotishdan ko'ra, o'z joniga qasd qilish uchun etarlicha jiddiy sabablarga muhtoj.

Ayollar, hatto ruhiy tushkunlik paytida ham, ish joylariga borishlari va kundalik uy ishlarini bajarishlari mumkin, erkaklar esa ruhiy kasallik davrida deyarli buni qila olmaydilar.

Qanday qilib depressiyadan o'z-o'zidan qutulish mumkin - psixologlarning maslahati. Depressiyani davolash

11. Qanday qilib o'z-o'zidan depressiyadan chiqish mumkin - depressiyadan xalos bo'lish uchun 10 ta psixologning maslahati 💊

Psixologlarning tasdiqlangan maslahatlari yordam beradi va tez yordam beradiqanday qilib biror narsa qilishga kuch yetmasa, qanday qilib depressiyadan o'z-o'zidan chiqib ketish kerak.

1-sonli kengash. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

2-sonli kengash. Qiziqarli va ilhomlantiruvchi teleshoular va filmlarni tomosha qiling.

3-sonli kengash. Yolg'izlik va yolg'izlikdan saqlaning. Atrofingizdagi odamlar bilan tez-tez muloqot qiling. Qiziqarli tadbirlarga tashrif buyuring. O'zingizga qiziqarli mashg'ulot yoki sevimli mashg'ulot toping.

4-sonli kengash. O'zingizga boshqa odamlarning yordamini qabul qilishga ijozat bering.

5-sonli kengash. Ruhlar olamiga boring.

6-sonli kengash. Spirtli ichimliklarni va boshqa giyohvand moddalarni butunlay yo'q qiling. Ular odamlar ruhiyatining holatiga salbiy ta'sir qiladi va har foydalanish paytida uni yomonlashtiradi.

7-sonli kengash. Uyquni tartibga soling. Faqat uzoq va sog'lom dam olish insonning asab tizimini tiklashi mumkin.

8-sonli kengash. Sport bilan shug'ullaning.

9-sonli kengash. Atrofingizdagi odamlar uchun fidoyilik bilan biror narsa qiling - ularga muhabbatingizni ko'rsating va ular o'zaro javob qaytaradilar.

10-sonli kengash. Tasdiqlardan foydalaning.

12. Depressiya bilan qanday kurashish mumkin 💉?

Zamonaviy tibbiyotda har qanday, hatto insonning ruhiy buzilishlarining eng murakkab shakllari davolash mumkin... Shuni ta'kidlash kerakki, davolanish kasallikning dastlabki belgilaridan boshlangan taqdirda eng samarali bo'ladi.

Bugungi kunda doimiylikdan qochish qiyin ishdagi stress yoki shaxsiy hayotda, ammo to'g'ri dori sizga hayotdagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Depressiyadan qochish uchun faqat yuqori malakali mutaxassislar yordam berishi mumkin psixologlar va psixiatrlar.

Depressiyani davolashning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu psixoterapiya... Shifokor sizga atrofdagi odamlar bilan qanday qilib to'g'ri muloqot qilishni, salbiy fikrlash tarzini va xatti-harakatlarini hayotga ijobiy munosabatda bo'lishni o'zgartirishga yordam beradi.

Mutaxassis odamning hissiy farovonligini normallashtirishga yordam beradi va ruhiy buzuqlikning takrorlanishidan saqlanish haqida maslahat beradi. Kuchli kasallik holatlarida u qo'llaniladi elektroshok terapiyasi bemorlar uchun. Bemor biron sababga ko'ra kerakli dori-darmonlarni qabul qilmasa yoki qabul qila olmasa yoki bemorning ahvoli uning hayotiga yoki atrofidagi odamlarning hayoti va sog'lig'iga xavf tug'diradigan holatlarda buyuriladi.

Asosiy dori davolash antidepressantdan foydalanish... Kimni tanlashi mumkin, maslahat bering va tayinlang faqat professional shifokor.

O'z-o'zini davolash Tavsiya etilmaydi, va hatto qat'iyan man etiladi. Faqatgina mutaxassis bemorning sog'lig'i uchun xavfsiz bo'lgan va odamning ruhiy buzilishining muayyan holatida eng samarali bo'lgan to'g'ri dori terapiyasini tanlashi mumkin.

Tug'ilgandan keyingi depressiya paytida ayol bolasini emizishi odatiy holdir. Bunday holatda, onani davolash paytida kichik bolasiga zarar bermaslik uchun dori-darmonlarni tanlash ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak.

Bemorlarning ahvolining yaxshilanishi shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni qabul qilishning birinchi haftalarida namoyon bo'ladi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, davolanishning yaxshi natijasiga erishish va uning barqarorligi, shuningdek takroriy ruhiy kasalliklarga yo'l qo'ymaslik, giyohvand moddalarni iste'mol qilish buning uchun olti oydan kam bo'lmagan, ba'zi hollarda, hatto bir necha yil kerak bo'ladi.

13. Qanday qilib o'z-o'zidan depressiyadan qutulish mumkin?

Depressiya uchun dori-darmonlardan tashqari, bugungi kunda aromatik terapiya keng qo'llaniladi va bu juda samarali. Bu ba'zi bir ruhiy kasalliklardan dori-darmonsiz xalos bo'lishning ajoyib usuli.

Kasallikni davolashning ushbu turi uchun ideal bo'ladi ayollarazob tug'ruqdan keyingi depressiya, chunki hamma dorilar ham ular tomonidan ishlatilishi mumkin emas.

Aroma moylari teshiklar orqali ular inson tanasiga kirib, targ'ib qilishadi farovonlikning umumiy yaxshilanishi... Bunday mablag'lar yordamida siz o'z kayfiyatingizni yaxshilashingiz mumkin, chunki yog'larning aromati inson miyasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Aromatik yog'ni ishlatishning bir necha yo'li mavjud. Siz ularni yopiq joylarda nafas olishingiz, hammom paytida bir necha tomchi qo'shishingiz, massaj paytida efir moyidan foydalanishingiz mumkin.

Ruhiy kasalliklarni davolash uchun juda ko'p turli xil efir moylari mavjud. Eng samarali: melissa yog'i, bibariya, lavanta, apelsin va boshqalar.

14. Depressiyani davolash: 2 asosiy usul 💡

Depressiya jiddiy tibbiy holat bo'lib, bemorlar keng qamrovli davolanishga muhtoj.

Agar stressli vaziyatlar asta-sekin o'z-o'zidan o'tib ketadigan bo'lsa, unda siz o'z vaqtida samarali, to'g'ri tanlangan murakkab davolanishni boshlamasangiz, ular tomonidan kelib chiqadigan kasalliklar hech qachon izsiz ketmaydi.

Bugun ajratib turing depressiyani davolashning ikkita asosiy usuli, bu mustaqil davolash yoki shifokorlar yordami bilan.

Siz kasallikning boshlang'ich shakllarini faqat o'zingiz davolashingiz mumkin, bu mayda alomatlarga ega va qisqa vaqtga to'g'ri keladi.

Mutaxassis tomonidan davolanish eng maqbul va samarali variant hisoblanadi. Depressiyadan o'z-o'zidan chiqib ketganingizdan beri, hech narsa qilishga kuchingiz yetmasa, deyarli imkonsiz (yoki juda qiyin).

Shifokorlar, Qoida sifatidakasalliklarni o'z-o'zini davolash tarafdorlari emas, ayniqsa odamlarda murakkab ruhiy buzilishlar haqida.

Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik zamonaviy, xavfsiz va samarali har qanday ruhiy kasalliklarni davolash usullari.

Shuni ta'kidlash kerakki, birinchi navbatda, muvaffaqiyatli terapiya bemor va psixoterapevt o'rtasida o'rnatilgan emotsional aloqaga bog'liq. Faqatgina ishonchli va xayrixoh munosabatlar bilan, qo'llaniladigan terapiya natijasi uzoq kutmaydi, shuningdek, barqaror va aniqroq bo'ladi.

Davolashning asosiy yo'nalishlari:

Gipnoz terapiyasi.
Ijtimoiy terapiya.
Klassik psixoterapiya.
Dori vositalari bilan davolash.
Elektrokonvulsiv terapiya.

Bugungi kunda mutaxassislar foydalanishga harakat qilmoqda depressiyani agressiv davolash usullari, aynan, elektrokonvulsivyoki dori terapiyasi, faqat jiddiy sog'liq muammolarida, ruhiy buzilish murakkab va etarlicha uzoq davom etganda.

Psixologik kasalliklarni davolash uchun asosiy dorilar sedativ va turli antidepressantlardir. Har bir bemor uchun shifokorlar giyohvand davolanishni individual ravishda tanlaydilar.

Davolashning eng yaxshi natijasi va uning uzoq muddatli ta'siriga erishish uchun bemorning depressiyadan abadiy xalos bo'lish istagi katta ahamiyatga ega.

Reabilitatsiya jarayonida bemorlar shifokorlarning barcha tavsiyalariga qat'iy rioya qilishlari, shuningdek, o'zlarining xatti-harakatlarini nazorat qilishlari va atrofdagi odamlar bilan do'stona va ishonchli munosabatlarni o'rnatishga harakat qilishlari shart.

Depressiyani oldini olish uchun nima qilish kerak?

O'zida har qanday psixologik buzilishlarning oldini olish uchun tushkunlikning dastlabki belgilarining ko'rinishini kuzatib borish, shuningdek ularni o'z vaqtida va samarali ravishda yo'q qilishga harakat qilish tavsiya etiladi.

Agar siz aylandim deb o'ylasangiz asabiy va issiq, kayfiyat o'zgarishini sezasiz, kundalik ishlarga hissiy qiziqishni yo'qotasiz, uxlash bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi, shunda siz shoshilinch ravishda yaxshi dam olish yoki ish joyini o'zgartirish va hayotdagi boshqa o'zgarishlar haqida o'ylashingiz kerak.

Sog'lom va uzoq vaqt uxlash stressdan xalos bo'lish va psixologik va hissiy farovonligingizni yaxshilashning eng muhim shartlaridan biridir.

To'g'ri tuzilgan kun tartibidepressiyaning dastlabki belgilaridan xalos bo'lishda ham muhim rol o'ynaydi.

Shuningdek, kasallikni davolash usullari va belgilari haqida hikoya qiluvchi videoni ko'rishni tavsiya etamiz:

15. Xulosa

Xulosa qilib quyidagilarni ta'kidlash lozim:

Depressiya bu og'ir insonning ruhiy kasalligi. Uni davolash katta mas'uliyat bilan qabul qilinishi kerak. Siz alkogolli ichimliklar va turli dorilar yordamida kasallikning barcha turlarini o'chira olmaysiz.

Agar siz psixologik buzilish belgilarini topsangiz, shoshilinch choralar ko'rishingiz kerak. Bunday vaziyatda eng yaxshi echim mutaxassislardan malakali yordam so'rash.

Ushbu jiddiy kasallikni odatdagi kayfiyat yoki mavsumiy blyuz bilan (masalan, bahorgi tushkunlik) aralashtirmaslik kerak. Depressiya inson organizmida yuzaga keladigan fiziologik xususiyatlar bilan farq qiladi. U hech qachon izsiz o'tmaydi, balki har kuni yanada yomonlashadi va asta-sekin engil shakldan qiyin bosqichga o'tadi.

Endi siz depressiyadan qanday qutulish kerakligini, nima ekanligini, undan qanday qutulish kerakligini, depressiyaga chalingan odamda qanday alomatlar va belgilar mavjudligini va boshqalarni bilasiz.

Hech qachon bunday kasallikni boshlamang va uning o'z-o'zidan o'tishini kutmang. Psixoterapevtdan maslahat so'rang va u sizga albatta yordam beradi!

Send