Beetroot qonga qanday ta'sir qiladi va u gemoglobinni ko'paytiradimi? Foydalanish uchun retseptlar

Send

Beetroot - bu foydali vitaminlar va minerallar manbai bo'lgan sabzavot, uni pishirish yoki pishirish paytida yo'qolmaydi. Lavlagi iste'mol qilishning foydasi juda katta. Folat kislotasi, temir va boshqa foydali moddalardan tashqari, sabzavot tarkibida salitsin bor, bu qonning zichligiga ta'sir qiladi.

Ildiz ekinlaridan foydalanish qon tarkibiga qanday ta'sir qiladi, gemoglobin ko'payadimi va lavlagi qanday to'g'ri ishlatilishi mumkin - o'qing.

Bu kompozitsiyaga ta'sir qiladimi?

Albatta, lavlagi qon tarkibiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu sabzavot tarkibida foliy kislotasi, temir va boshqalar kabi muhim moddalar mavjud bo'lib, ular qonning yangilanishi va tozalanishida ishtirok etadi va betain deb nomlangan alohida moddalar jigar faoliyatini yaxshilaydi.

U qalinlashadimi yoki ingichka?

Beetroot tarkibida salitsin, ya'ni. salitsilatlarga taalluqlidir. Salitsin, o'z navbatida, qonni suyultiradigan va yuqori qon bosimini normallashtiradigan moddadir.

Bu qanday ta'sir qiladi?

Gemoglobinni ko'paytiradimi yoki yo'qmi?

Darhol aytishim kerak, ha, bu sabzavot gemoglobin darajasini oshirishda katta yordam beradi. Bu 100 g lavlagi tarkibida 1,7 mg temir borligi bilan izohlanadi, ya'ni. Umumiy kunlik nafaqaning 7,8%. Ushbu indikator tarkibida temir moddasi bo'lgan oqsil ishlab chiqarishga hissa qo'shadi, bundan tashqari har qanday lavlagi tarkibida gemoglobinni ko'paytirishda ishtirok etadigan boshqa moddalar mavjud, masalan, B1 vitamini va mis.

Ushbu kimyoviy tarkib tufayli o'simlik anemiyaga qarshi kurashda yaxshi kurashishga qodir. Shuni esda tutish kerakki, ko'p sonli foydali tarkibiy qismlar mevalarning o'zi emas, balki yangi barglar va tepaliklarni o'z ichiga oladi.

Gemoglobinni qanday ko'tarish kerak? Lavlagi sharbati va sabzi sharbatining kombinatsiyasi yordam beradi. Ular inson tanasini ko'p miqdordagi oltingugurt, fosfor va boshqa ishqoriy komponentlar bilan ta'minlaydilar. Va A vitamini bilan birgalikda bunday tarkib qon hujayralarini, xususan, gemoglobinni mukammal darajada ta'minlaydi.

Blyashka va toksinlardan tozalaydimi?

Qon tomirlarini lavlagi bilan tozalash mukammal oldini olish usuli hisoblanadi:

miya qon tomirlari;
ateroskleroz;
yurak ishemik kasalligi.

Tanani tozalashda shirin, yog'li va qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilish taqiqlanadi.

Ammo lavlagi tarkibidagi tarkibiy qismlar qonga qanday ta'sir qiladi? Javob oddiy:

Dazmol va vitaminlar qon tarkibiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Vitamin komplekslari va pektin moddalari, ular lavlagi tarkibida, qon tomirlari devorlarining elastikligini kuchaytiradi va oshiradi, xolesterin plakalari paydo bo'lishining oldini oladi, gemotopoz jarayonlarini yaxshilaydi.
Beteyn - boshqa tarkibiy qism - yog'larning metabolizmini va qon bosimini normallashtiradi, shuningdek, antitümör xususiyatlariga ega.
Magniy qon bosimini pasaytirishga qodir va asab tizimi, ateroskleroz va yurak kasalliklarini davolashda ishlatiladi.

Qaynatilgan lavlagi hali ham foydali va tozalovchi xususiyatlarini saqlab qoladi. Shuning uchun, ko'p odamlar juda yaxshi ko'radigan qizil borsch, qon tomirlarining tiqilib qolishini bartaraf etishi va toksik moddalarni olib tashlashi mumkin.

Qonda shakar ko'payadimi?

Qandli diabetga chalinganlarning eng yaxshi echimi oz miqdordagi lavlagi iste'mol qilishdir. Ular uni pishirishi, qaynatishi yoki pishirishi mumkin. Buning hammasi, agar ildiz po'stlog'ining po'stlog'i bilan pishirilgan bo'lsa ham, issiqlik bilan ishlov berish paytida ham o'z xususiyatlarini va foydali minerallarini saqlab qolish qobiliyati.

Lavlagi, ayniqsa, xom lavlagi qondagi qand miqdorini oshiradi.

Asta-sekin ko'rsatmalar: sabzavotni qanday tayyorlash va ishlatish kerak?

Gemoglobinni ko'paytiring

Buni ba'zi bir retseptlar orqali yuqoridagi usullardan tashqari amalga oshirish mumkin.

Salat

"Cho'tka"

Nafaqat gemoglobinni ko'taradigan, balki ovqat hazm qilish traktining normalizatsiyasini ta'minlaydigan "Brush" salat retsepti. Bunday salatni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak:

Xom lavlagi va sabzi oling.
Ularni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing, so'ngra pichoq bilan kesing.
Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
Agar xohlasangiz, kungaboqar yog'i qo'shilishi mumkin.
Yuqoridan yong'oqning maydalari bilan seping.

Apelsin salatasi

Sizga kerak bo'ladi:

bir necha mayda lavlagi yoki bitta katta;
tuz;
2 tish sarimsoq;
ta'mga ko'ra o'tlar va ziravorlar;
apelsin.

Amallar:

Birinchidan, lavlagi qaynatib oling, so'ngra ularni tozalang va har qanday o'lchamdagi bo'laklarga bo'ling.
Sarimsoq chinnigullarini mayda maydalang.
Lavlagi va sarimsoqni aralashtiring, so'ngra qalampir va tuz qo'shing.
1 osh qoshiqdan choyshab tayyorlang. l limon sharbati yoki sharob sirkasi va 3 osh qoshiq zaytun yoki kungaboqar yog'i va siqilgan apelsin sharbati (yarmi).
Barcha kiyinishni salat ichiga quying va ustiga o'tlarni qo'ying.

Turp va sabzi bilan

Quyidagi salat tarkibiga quyidagilar kiradi:

turp;
sabzi;
lavlagi;
zaytun moyi.

Dastlab siz barcha sabzavotlarni maydalab yoki pishloq qirg'ichi bilan maydalashingiz kerak.
Har bir narsani har qanday idishga soling va yaxshilab aralashtiring.
Zaytun moyi bilan mavsum qiling, ammo qayta ishlanmagan kungaboqar yog'i ham ishlashi mumkin.

Hech qanday holatda siz mayonez bilan ziravor qilmasligingiz kerak, chunki bu nosog'lom.

Ushbu salatni ishlatish uchun vaqt chegarasi yo'q.

Pancar sharbati

Oldindan 100 ml barcha tarkibiy qismlarni tayyorlash kerak:

lavlagi sharbati;
sabzi sharbati;
asal;
limon;
konyak.

Amallar:

Barchasini bitta idishga quying va bir hil holga kelguncha aralashtirishni boshlang.
Idish ustiga yorug'lik tushmasligi uchun uni o'rash kerak va uni muzlatgichda pishiring.
Kuniga 3 marta 1 choy qoshiqdan iching.

Sabzi va asal aralashmasi

Ushbu aralashmani olish uchun quyidagilar kerak:

Pancar va sabzi qo'pol qirg'ichdan o'tkazing va ularga ingichka asal qo'shing. Yaxshilab aralashtirish uchun. Ingredientlar teng nisbatda olinadi.
Olingan aralash infuzion uchun muzlatgichga joylashtiriladi.
Uni ertalab nonushta qilishdan yarim soat oldin och qoringa 1 osh qoshiqdan ichish kerak.

Aralashni qabul qilishni boshlaganidan bir hafta o'tgach, natijani sezishingiz mumkin, chunki retsepti gemoglobin darajasini ko'taradigan sabzavotlarni o'z ichiga oladi.

Tozalash

Bu tez va osonlik bilan tayyorlanadigan infuziyalar va damlamalarni retseptlariga yordam beradi.

Qaynatma

Uni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak:

O'rta kattalikdagi lavlagi yaxshilab yuvib tashlang, ammo vitaminlarni saqlab qolish uchun qobig'ini tozalamang. Keyin uni katta idishga soling va bir litr suv quying.
Yana ikki litr suv qo'shing, qaynab turgan joyni kuting va barcha suyuqlik avvalgi darajaga kelguncha lavlagi pishgunicha qoldiring.
Tovoqni olib tashlang va lavlagi chiqarib oling. U to'liq sovib ketguncha kutib turing.
Bir qirg'ichdan foydalanib, ildiz sabzavotni maydalang, uni bir xil suvga tashlang va yana qaynatib kuting. 20 daqiqa davomida past haroratda pishiring.
Aralashmani torting va bulon soviguncha kuting.

Bulyon ovqatdan qat'i nazar, kuniga 2 marta stakanning uchdan bir qismida ichilishi kerak.

Bunday kurs taxminan bir oy davom etishi kerak. Agar so'ralsa, uni 5 yoki 6 oydan keyin takrorlash mumkin.

Infuzion

Oldindan tayyorlang:

qizil lavlagi - 1 kg;
qaynatilgan suv - 3 litr;
qichitqi o'ti (yosh xren) - 2 dona.

Lavlagi mayda maydalab, qaynatilgan suv ustiga quying.
Qichitqi o'ti yoki yosh horseradish ustiga qo'ying.
Fermentatsiyani oldini olish uchun har kuni ikkinchisini almashtirish kerak.

Infuzionni 30 kun davomida ertalab va kechqurun iste'mol qilish kerak.

Lavlagi badanga, ayniqsa qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatgani sababli, "barcha sabzavotlarning malikasi" laqabini olishgan. Shuning uchun, hech qanday holatda uni dietadan chiqarib tashlamaslik kerak.

Send