Kilo yo'qotish uchun noyob aralash - zanjabil va doljin: foydalari, kontrendikatsiyasi, zerdeçal, qalampir va boshqalar bilan retseptlar

Send

Ko'p odamlar, ayniqsa ayollar, vazn yo'qotishdan juda manfaatdor. Kilogramm berishga yordam beradigan oddiy va arzon usul bu 2 ingredientdan iborat zanjabil va doljindan iborat tabiiy vazn yo'qotish mahsulotidir.

Qadim zamonlardan buyon odamlar bu xushbo'y ziravorlarni bilishgan, uni nafaqat qandolatchilikda ishlatish mumkin. Kilo yo'qotish uchun zanjabil va doljinni qanday ishlatish kerak - o'qing.

Aralashmaning kimyoviy tarkibi

Zanjabil va doljin - bu ikkita qo'shimcha ziravorlar.

Zanjabil va dolchinning kimyoviy tarkibi bir xil, ularda foydali moddalar va farmakologik tarkibiy qismlarning murakkab aralashmasi mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

vitaminlar;
iz elementlari;
foydali biokimyoviy birikmalar (polifenollar, alkaloidlar, antioksidantlar) va aminokislotalar.

Ushbu elementlar termogenez qurilmasini (tanadan issiqlik chiqarilishini) boshlaydi, bu semiz odamlarda metabolizmni tezlashtiradi, organizmning gormonal fonini tartibga soladi, bu esa ochlik va to'yinganlikning paydo bo'lishida hamda ohangda rol o'ynaydi, shu bilan birga dietada cheklovlarni kamaytiradi.

Malumot. Zanjabil va dolchin kuchli kaloriya to'suvchi xususiyatlarga ega. Kundalik ratsioningizga zanjabil va dolchin qo'shish qo'shimcha funt bilan kurashishning bir usuli hisoblanadi.

Afzalliklari va kamchiliklari

Zanjabil va doljin kuchli hid va lazzat bilan ziravorlar sifatida birlashtiriladi. Ushbu ikkita achchiq ovqat bir-birining ta'sirini kuchaytirishi mumkin.

Zanjabil nafaqat oshxonada, balki tibbiyot va kosmetologiyada ham ishlatiladigan noyob ziravor hisoblanadi. Ziravorlarning organizmga ta'siri metabolizm va sintez kabi ichki jarayonlarni rag'batlantirishda ifodalanadi.

Darchin, tropik o'simliklarning quritilgan va maydalangan po'stlog'i, bu dasturdan keyin yog 'almashinuvini yaxshilaydi, qonni tozalaydi va shakar darajasini normallashtiradi. Ushbu xususiyatlar vazn yo'qotishni orzu qiladigan odamlar tomonidan qadrlanadi (bu erda zanjabil yordamida vazn yo'qotish haqida o'qing).

Ham doljin, ham zanjabil oqilona dozalarda iste'mol qilinishi kerak. Organik birikmalarning haddan tashqari konsentratsiyasi bir kishiga foyda keltirishi va boshqasida kasallikka olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida doljin iste'mol qilinmasligi kerak. Xushbo'y ziravorlar ba'zi odamlar uchun bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Darchinni ortiqcha iste'mol qilish jigar asoratlarini keltirib chiqaradi. Ushbu ziravorni tez-tez bezovtalanish, yuqori qon bosimi va qon ketish tendentsiyalari bilan ishlatmang.
Foydali xususiyatlariga qaramay, zanjabilning shifobaxsh ildizi noto'g'ri ishlatilsa zararli hisoblanadi. Ziravorlar kuchli tirnash xususiyati beruvchi omil sifatida saraton hujayralarining o'sishini rag'batlantiradi. Zanjabil qonni yupqalashtiradi, shuning uchun u qon ketish uchun ishlatilmaydi.
Homiladorlikning ikkinchi yarmida va emizishda zanjabilni qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Vujudga davolovchi ta'sirga qaramay, zanjabil va doljin quyidagi kasalliklarga chalinganlarga qat'iyan taqiqlanadi:

Oziq-ovqat allergiyalari va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga, shu jumladan zanjabilga bo'lgan intolerans.
Jiddiy yurak kasalligi. Bularga qon tomir va yurak xuruji, taxikardiya, gipertoniya, vegetativ-qon tomir distoni kiradi.
Ovqat hazm qilish tizimining surunkali kasalliklari. Bunga gastrit, oshqozon yarasi, pankreatit, jigar sirrozi, ichakning yallig'lanish sindromi va boshqalar kiradi.
Ikkinchi yoki uchinchi trimestrdagi homilador ayollar.
Emizuvchi onalar.

Diqqat! Ziravorlar sog'lom va zararli hisoblanadi, shuning uchun haqiqiy va salbiy tomonlarni bilish salbiy oqibatlarning oldini olishga yordam beradi va sog'likka katta hissa qo'shadi.

Tana uchun zanjabilning kontrendikatsiyasi va xususiyatlari bu erda tavsiflangan.

Og'irlikni yo'qotish uchun qanday foydalanish kerak: qiziqarli retseptlar

Tana vaznini kamaytirish uchun ozuqaviy ichimliklar tayyorlash uchun dietaga oziq-ovqat va ziravorlar qo'shiladi.

Ziravorlar bilan kefir

Kefir o'zi foydali qo'ziqorin va bakteriyalar majmuasini o'z ichiga olgan parhez mahsulotidir, ular:

ichak mikroflorasini normalizatsiya qilish;
tanadagi metabolizmni yaxshilash;
va shuningdek, vazn yo'qotishiga olib keladi.

Ushbu mahsulotni kechqurun va hatto kechasi ham iste'mol qilish mumkin.

Kefirga ziravorlar qo'shgandan so'ng, toksinlar tanadan chiqariladi, yog'lar yoqiladi va qarish sekinlashadi.

Zerdeçal bilan

Zerdeçal bilan kefir oshqozon, metabolizmni yaxshilaydi va tanani foydali bakteriyalar bilan to'ydiradi. Ushbu ziravor retsepti bo'yicha zerdeçal bilan kefir pishirish doljin va zanjabil bilan birlashtirilgan.

Tarkibi:

Xona haroratida 1 stakan yangi kefir
0,5 osh qoshiq maydalangan zanjabil ildizi;
0,5 osh qoshiq doljin;
1 choy qoshiq zerdeçal (tekis)
1 choy qoshiq asal (ta'mga qo'shiladi).

Tayyorlanishi: kefirga ziravorlar qo'shing va aralashtiring.

Qo'llash tartibi: tushirish rejimida kefir va zerdeçal aralashmasi kuniga bir marta kechasi ishlatiladi, undan keyin ular kun oxirigacha ishlatilmaydi. Vaqti-vaqti bilan aralashmani ertalab olish mumkin. Ichimlik suvidan boshqa ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi. Uchrashuvlar soni oyiga 4 marta.

Qizil qalampir

Ushbu ingichka ichimlik tarkibida kefir, dolchin, zanjabil va qizil qalampir mavjud.

Tarkibi:

Xona haroratida 1 stakan yangi kefir
0,5 osh qoshiq zanjabil ildizi;
0,5 osh qoshiq dolchin va bir chimdik qalampir.

Tayyorlanishi: kefirni stakanga quying, qalampir, doljin, zanjabil qo'shing va bir hil holga kelguncha aralashtiring. Ichimlik darhol ichishga tayyor.

Qabulxona: ertalab 3-4 hafta davomida nonushta yoki kechki ovqat uchun bir stakan bunday kefir iching. Va kefir ro'za kuni ham bor.

Qahva

Ushbu zanjabil-dolchinni ozdiradigan ichimlik bu ortiqcha funtlarni tezda tashlamoqchi bo'lganlar uchun klassik retseptga aylandi. Yog 'yoqilishi ichimlik va ziravorlarning foydali xususiyatlari tufayli yuzaga keladi.

Tarkibi:

200 ml qaynoq suv;
2-3 choy qoshiq maydalangan qahva;
2-3 dona tozalangan zanjabil;
2 ta dolchin tayoqchasi;
1 choy qoshiq shakar.

Tayyorlanishi:

Bir stakanga kofe, shakar va dolchin tayoqchalarini tushiring.
Qaynayotgan suvni to'kib tashlang. 7-10 daqiqaga qoldiring.
Bu vaqtda zanjabilni tozalang va ingichka bo'laklarga bo'ling. Bir stakanga zanjabil qo'shing.
7 daqiqaga qoldiring.

Qabul qilish darajasi: kuniga 3-4 stakan bunday ichimlikni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Zarur bo'lganda iliq yoki sovuq iching.

Choy

Ko'p odamlar past kaloriya dietasiga rioya qilish orqali ozishni xohlashadi. Zanjabil va dolchin choyi foydali ichimlik hisoblanadi. Ichimlikni tayyorlash uchun asos qora yoki yashil choy hisoblanadi. Yashil choy semirishga qarshi kurash vositasi, qora choy energiya ishlab chiqarish usuli sifatida.

Yashil

Sharqiy urf-odatlar xushbo'y hidlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Zanjabil va dolchin bilan tayyorlangan choy issiq yoki sovuq holda ichiladi.

Tarkibi:

2 tilim tozalangan zanjabil ildizi
achchiq doljin;
1 soat qoshiq;
suv - 500 ml.

Tayyorlanishi:

Darchin va zanjabil bo'laklariga qaynatilgan suvni to'kib tashlang, 30 daqiqaga qoldiring.
Olingan bulon suziladi, isitiladi va keyin choy barglari qo'shiladi.

Qabul: ovqatdan 2-20 daqiqa oldin yashil choy ichish mantiqan. Ba'zida bunday ichimlikka 2-3 yalpiz barglari qo'shiladi. Darchinli zanjabil choyi yalpiz qo'shilishi bilan yangi, to'la ta'mga ega bo'ladi va yotishdan oldin ichish asabni tinchlantiradi va stressni engillashtiradi.

Olma bilan

Olmalar tanani temir, foydali moddalar bilan boyitadi, ortiqcha suyuqlik va toksinlarni olib tashlaydi, metabolizmni va vazn yo'qotishni tezlashtiradi.

Tarkibi:

choy (qora) - 1 osh qoshiq;
doljin;
zanjabil (yer) - 1 choy qoshiq;
olma - 0,5 dona;
suv - 1 litr.

Tayyorlanishi:

Ingredientlarni choynakka soling. Agar so'ralsa, asal qo'shing.
Choynakni qaynatib oling, pishgandan keyin 2-3 daqiqa turing.
Qaynatilgan suvni to'kib tashlang, uchinchi soat davomida pishiring. Og'irlikni yo'qotish uchun issiq choy iching.

Limon va asal bilan

Limon, zanjabil, doljin va asalga asoslangan ichimliklarda ularning nisbati va xususiyatlari bir-biriga bog'liqdir.

Muhim! Tarkiblarning har biri metabolizm va tana ohangini normallashishiga ta'sir qiladi. Aralashni asal va limon qo'shilishi bilan qanday qilib to'g'ri qilishni yodda tutish kerak, shunda vazn yo'qotishingizga yordam beradigan mahsulot bo'ladi.

Ushbu ichimlikni tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:

suv - 1 litr;
asal - 2 osh qoshiq;
yangi zanjabil ildizi - 4 sm;
yarim limon;
1 dolchin tayoqchasi

Tayyorlanishi: dolchin va limonni toza tayyorlangan idishga soling, ustiga qaynoq suv quying. Ichimlik uch soat davomida infuz qilinadi, shuning uchun uni iching.

Istisno qoidasi shundaki, asal yangi ichimlikka qo'shiladi.

Kilogramm yo'qotish uchun limonli zanjabil haqida bu erda o'qing.

Infuzion

Uning foydali xususiyatlari tufayli zanjabil va dolchinning infuzioni tanadagi toksinlarni olib tashlaydi, ovqat hazm qilishni normallashtiradi va nafas olishni yaxshilaydi. Har kuni zanjabil va dolchin infuzioni olinadi. Ta'mni yumshatish uchun asal qo'shing.

Tarkibi:

1,5 litr suv;
50 g yangi zanjabil ildizi;
tilim;
doljin tayoqchasi;
1 osh qoshiq asal (ixtiyoriy)

Tayyorlanishi:

Suvni qizdiring.
Suv qaynab chiqqandan so'ng, zanjabil va doljin qo'shing va bulonni 15 daqiqaga qoldiring.
Infuzionni sovutib oling, torting va 1 osh qoshiq asal bilan shirin qiling.

Qabul qilish darajasi:

Och qoringa 2 stakan issiq infuzion;
Kechki ovqatdan oldin ertalab 1 stakan, iliq yoki issiq;
Kunning o'rtasida iliq yoki issiq tushdan keyin ovqatlanishdan oldin 1 stakan.

Bu erda zanjabildan vazn yo'qotish uchun turli xil vositalarni tayyorlash haqida gaplashdik.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Diqqat! Bu o'simlik dori-darmonlari zararsiz va tanaga zarar etkazmaydi degan noto'g'ri tushunchadir. Shuni unutmangki, o'simliklar allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, ular tabiatan allergenlardir.

Ushbu ziravorlardan ortiqcha foydalanish bilan ürtiker, nazofarenksning tirnash xususiyati va boshqa alomatlar, qon oqimining ko'payishi, qon tomirlari devorlariga ortiqcha bosim o'tkazilishi mumkin, bu esa gipertenziya va tez yurak urishini keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, zanjabil va doljinni ishlatishda kamdan-kam uchraydigan ta'sirlar orasida meteorizm, ko'ngil aynish va belching kutilmoqda.

Bunday noxush daqiqalarni oldini olish uchun, zanjabil va doljinni iste'mol qilishdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerakbelgilangan tariflar bilan retsepti olish.

Amalda, zanjabil va dolchin metabolizmni tezlashtirishi va vazn yo'qotishiga olib kelishi isbotlangan. Afsuski, yaxshi natijalarga erishish uchun ortiqcha dietasiz va jismoniy mashqlarsiz aql bovar qilmaydi. Maqolada tasvirlangan ziravorlar yordam sifatida tavsiya etiladi, shuning uchun ularni sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun fanatizmsiz ishlatish kerak.

Send