Turpning erkaklar uchun foydasi qanday va sabzavot qachon zarar etkazishi mumkin?
Turp ko'plab idishlarga xushbo'ylik va lazzat qo'shadi. Ammo bu ildiz hosilining erkak tanasi uchun foydasi haqida hamma ham bilmaydi.
Keling, nima uchun erkaklar bu sabzavotni pishib etish davrida iste'mol qilishlari kerakligini batafsil ko'rib chiqamiz.
Keyinchalik, ushbu ildiz sabzavotining erkaklar sog'lig'iga qanday ta'sir qilishi, shuningdek uning tarkibida qanday xususiyatlar mavjudligi tasvirlangan.
Turp tarkibining xususiyatlari
Turp - bu butun yil davomida o'smaydigan, ammo faqat mavsumda mavjud bo'lgan sabzavot, tarkibida juda ko'p foydali moddalar mavjud, ko'p kaloriya yo'q, bu uni stolda almashtirib bo'lmaydigan mahsulotga aylantiradi. Uning tarkibida o'simlik oqsillari, ko'plab tolalar va juda ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud:
- TO - buyraklarni kuchaytiradi, qonning sifatini va uning koagulatsiyasini yaxshilaydi, shuningdek, bu organizm uchun oqsil sintezini boshqaruvchidir.
- Dan - immunitetni oshiradi, shuningdek, bakteriyalar va turli xil viruslardan himoya qiladi.
- B - metabolizmni barqarorlashtiradi va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi.
- VA - kuchni tiklaydi va immunitetni yaxshilaydi.
Ushbu sabzavot tarkibida natriy, kaltsiy, kaliy, temir, mis, kobalt, fosfor, rux, yod kabi muhim makro- va mikroelementlar mavjud.
Malumot! Mutaxassislar oddiy odamga har kuni taxminan 250 gramm turp iste'mol qilish kifoya, shunda odam zarur vitaminlar majmuasini, kerakli moddalarni oladi, shuningdek, bu ildiz sabzavot yordamida ortiqcha zaharli moddalarni olib tashlashi mumkin (xuddi shu narsa toksinlarga tegishli).
Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'rib chiqilayotgan sabzavot ildiz mevalari ildiz tarkibida erkaklar sezgirligini oshiruvchi va jismoniy charchoqni ketkazadigan komponentlar ham mavjud.
Turp erkaklar sog'lig'iga qanday ta'sir qiladi?
Sabzavotning foydali xususiyatlari qanday?
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, erkak tanasi turpga juda muhtoj... Va bunday old shartlarning sababi bitta emas:
- Ildiz sabzavotida sperma sifatini oshiradigan, shuningdek, libidoni oshiradigan moddalar mavjud.
- Turp tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular genitoüriner tizimda paydo bo'lish xavfini kamaytiradi, bu esa prostata adenomasini oldini oladi.
- Bu charchoq uchun ajoyib vosita. Sabzavotli ildiz odamning tanasini mustahkamlaydi, uni toksinlar, toksinlar va chirigan birikmalardan tozalaydi. Ushbu xususiyatlar tufayli insonning chidamliligi ortadi.
- Ildizli sabzavot tarkibida salitsilatlar mavjud bo'lib, ular mushaklarda paydo bo'layotgan taranglikni neytrallashtiradi va erkakning faol mashq qilganidan keyin og'riqni kamaytiradi.
- Turp boshqa sabzavotlar bilan (masalan, bodring, karam), zaytun moyi va qaynatilgan tuxum (oqsil) bilan birgalikda nafaqat mushak to'qimasini, balki suyak bazasini ham mustahkamlovchi davolovchi massani tashkil qiladi. Sport bilan faol shug'ullanadiganlar uchun foydalidir.
Muhim: sun'iy ravishda etishtirilgan ildiz ekinlari inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vakuumda turp sotib olmang. Agar unda ildiz ekinlari 3 kundan ortiq saqlangan bo'lsa, unda sabzavotda zararli kraxmal paydo bo'ladi va ko'plab foydali xususiyatlar shunchaki yo'q bo'lib ketadi.
Zarar
Turp har qanday oziq-ovqat singari, nafaqat foyda keltirishi, balki sog'liqqa ham zarar etkazishi mumkin (bu erda sabzavot uchun foydali xususiyatlar va tanaga zarari haqida ko'proq o'qing). Masalan, quyidagi kasalliklarga chalinganlarga tavsiya etilmaydi:
- o't pufagi bilan bog'liq muammolar;
- oshqozon osti bezining yallig'lanishi;
- oshqozon-ichak traktidagi yallig'lanish jarayonlari;
- gastrit.
Mutaxassislar ildiz mevali sabzavotni och qoringa iste'mol qilishni maslahat bermaydilar, chunki tarkibidagi sharbat gastrit yoki oshqozon yarasini qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, quyidagilarni hisobga olish kerak: efir moylari turp pulpasida bo'lib, ular oshqozon devorlariga faol ta'sir qiladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Quyidagi patologik holatlar ushbu ildiz sabzavotidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalardir:
- pankreatit;
- surunkali xoletsistit;
- enterokolit;
- miokard infarkti (faqat keyinga qoldirilgan);
- yo'g'on ichakning yallig'lanish kasalliklari;
- gemorroy;
- oshqozon, ichak yoki qizilo'ngach shilliq pardalarida kuyish.
Maslahat: agar erkakning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ratsionga turp qo'shmasdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Qanday ishlatish?
Barcha kerakli vitaminlarni olish uchun erkak dietada 250 grammdan ko'p bo'lmagan turpni, shuningdek kuniga 1 choy qoshiqdan ko'p bo'lmagan turp sharbatini qo'shishi kerak (uni ovqatdan keyin olish kerak). Gastrit xavfini kamaytirish uchun dietaga turp qo'shish chastotasini har 7 kunda 2-3 marta kamaytirish kerak. Ammo pishirilgan shaklda sabzavotni kuniga 500-800 grammgacha bo'lgan ovqatga qo'shish mumkin.
Issiqlik bilan ishlov berish paytida ildiz hosili 80% gacha mineral va vitamin birikmalarini yo'qotadi... Pishirish paytida turpning kimyoviy tarkibi buzilganligi sababli, erkak tanasi kerakli miqdordagi ozuqa moddalarini ololmasligi mumkin.
Tibbiy maqsadlar uchun
Turpni tibbiy usulda qo'llash uchun samarali va oddiy retseptlardan foydalanish tavsiya etiladi.
- Sovuq bilan... Turp, yangi bodring, piyoz sharbatini teng nisbatda aralashtiring va ta'mga asal qo'shing. Har ovqatdan oldin och qoringa 2 osh qoshiqdan iching.
- Bronxial astma... 100 mililitr turp sharbatiga 2 osh qoshiq qo'shing. Aralashdan kuniga 3 marta 2 osh qoshiq oling.
- Shlaklarni olib tashlash... Siz turp va sabzi mayda chiziqlar bilan kesib, olmani qirg'ichdan surtishingiz kerak, shundan so'ng biz hamma narsani aralashtiramiz. Siz kam yog'li yogurt yoki o'simlik moyini qo'shishingiz va ustiga limon sharbati quyishingiz mumkin.
- Orqa og'rig'i, siyatik... Biz bir necha turpni qirg'ichdan o'tkazamiz, sharbatini siqib chiqaramiz, qolganlarini doka bilan o'rab olamiz. Siqishni kuniga 2 marta yarim soat davomida qo'llang.
- Diareya... Blenderda siz 1 choy qoshiq kraxmal, 5 turp, 200 mililitr iliq sutni aralashtirishingiz kerak. Olingan aralashmani darhol ichamiz.
Kasalliklarning oldini olish uchun
Agar odatdagi idishlarga turp qo'shilsa, bu ateroskleroz va yurak-qon tomir tizimi kasalliklaridan saqlanishiga yordam beradi. Ushbu o'simlik sabzavot xolesterolni tanadan olib tashlash, qon tomirlarini tozalash va tiqilib qolishning oldini olishga qodir. Ildizda kremniy bor, u qonni yupqalashtiradi, bu qon tomir va yurak xurujini oldini oladiqon tomirlarining kuchini oshirish orqali.
Agar erkak yurak kasalligiga chalingan bo'lsa, unda reabilitatsiya davrida ushbu ildiz sabzavotidan foydalanishni cheklash kerak.
Xulosa qilib aytishimiz mumkin turp - bu erkaklar uchun juda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan almashtirib bo'lmaydigan ildiz sabzavotidir... Ushbu vitaminlarga boy ildiz sabzavot nafaqat immunitet tizimini mustahkamlashga, balki erkaklarda quvvatni tiklashga qodir.
Sizlarga turpning erkaklar sog'lig'i uchun foydalari haqida ma'lumot beruvchi videoni tomosha qilishni taklif etamiz: