Limonli suv och qoringa qanday ta'sir qiladi - foyda va zarar. Asal, zanjabil va boshqa ingredientlar bilan ichimliklar

Send

Agar siz ertalab yaxshi odatlar ro'yxatini tuzsangiz, yuqori qismida och qoringa bir stakan suvdan xavfsiz foydalanishni qo'yishingiz mumkin. Ko'pgina mutaxassislar limon qo'shishni ham maslahat berishadi. Bunday ichimlik tanani uyg'otishga, vitaminlar bilan ta'minlashga va energiya berishga qodir.

Quyidagi maqoladan limonni och qoringa iste'mol qilishingiz mumkinmi va uning qanchalik foydali ekanligini, shuningdek, tsitrusdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar qanday ekanligini bilib oling.

Sitrus yeb, och qoringa limon sharbati ichsam bo'ladimi?

Kerak! Ammo faqat o'tkir oshqozon kasalliklari, past qon bosimiga moyilligi va sitrus intoleransi ko'rinishida kontrendikatsiyalar bo'lmasa. Shu bilan birga, siz ertalab limonni 200-250 ml suv bilan suyultirilgan sharbatning ozgina konsentratsiyasi bilan olishni boshlashingiz kerak.

Limon kislotasi ko'p miqdorda och qoringa oshqozon-ichak trakti a'zolariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Foyda

Limon eng foydali tsitrus mevasi sifatida tan olingan. U muhim minerallarga boy. Bu mevani sovuqqa qarshi to'liq vosita deb hisoblashlari bejiz emas.

Limonning foydali xususiyatlari alohida e'tiborga loyiqdir, u tanaga suv bilan qo'shilib, och qoringa iste'mol qilinganda berishi mumkin.

Ko'pchilik ushbu foydali xususiyatlar haqida gapirishadi, quyida ular batafsilroq muhokama qilinadi.

Kimyoviy tarkibi

Asosiy minerallar:

rux;
fosfor;
temir;
kaltsiy;
kaliy;
ftor;
marganets;
mis.

Shuningdek, limon A, B va S vitaminlari manbai hisoblanadi.

Zarar va kontrendikatsiyalar

Ko'p ijobiy xususiyatlarga qaramay, limonli suv ertalab xavfli bo'lishi mumkin.

Cheklovlar bormi?

O'tkir oshqozon kasalliklariga chalingan odamlar uchun ichimlikni kuchli iching (oshqozon yarasi, gastrit), shuningdek siydik yo'llari kasalliklaridan aziyat chekadiganlar. Boshqa hollarda, siz och qoringa limon bilan suv ichishingiz mumkin, ammo ba'zi qoidalarga rioya qiling.

Ehtiyot choralari

Ichimlikni somon orqali ichish yaxshiroqdir - bu tish emaliga zarar etkazmaslik uchun yordam beradi.
Agar oshqozoningizda noqulaylik paydo bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashingiz kerak (ehtimol, tsitrusni ushbu shaklda ishlatish sog'liq bilan bog'liq jiddiy muammolarni aniqlashga va ularni tezda yo'q qilishga imkon beradi).
Agar har bir limonli ichimlik suvi yonish bilan birga bo'lsa, sharbat konsentratsiyasini kamaytirish yoki tajribani butunlay to'xtatish tavsiya etiladi (yoki yaxshiroq, mutaxassis bilan maslahatlashing).
Ehtiyotkorlik bilan, hipotonik odamlar uchun och qoringa bunday ichimlik ichishga arziydi - qon bosimini pasaytirishga moyil odamlar.
Tsitrus kuchli alerjendir, shuning uchun organizmning reaktsiyasini kuzatib, past konsentratsiyali limonli suvni olishni boshlash yaxshiroqdir.

Qanday murojaat qilish kerak?

Bu erda siz tasavvurga erkinlik berishingiz yoki tasdiqlangan usullardan foydalanishingiz mumkin.

Asal, zig'ir moyi va boshqa ingredientlar bilan ichimliklar

Klassik retsepti juda oddiy. Sizga faqat limon va iliq suv kerak. Kichik miqdordagi yangi siqilgan limon sharbati suv bilan quyilishi va yaxshilab aralashtirilishi kerak.

Tsitrusning eng yuqori kontsentratsiyasiga blenderda mevalarni maydalash orqali erishish mumkin (shu jumladan zirak) va bir stakan suvga 1-2 choy qoshiq qo'shing.

Ko'p qo'shimchalar mavjud, ular limon bilan birlashganda yanada sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Eng mashhurlari asal, zig'ir moyi, zanjabil va yalpizdir.

Limonli asal. Yallig'lanishga qarshi kuchli ta'sirga ega, shirinligi tufayli siz limonning nordon ta'mini bostirishingiz, ichimlikni yanada yoqimli va boy qilishingiz mumkin.
Limon bilan zig'ir urug'i yog'i. Tanani tozalash uchun taniqli vosita, u engil laksatif vazifasini bajaradi.
Zanjabil bilan limon. Vitaminlarning yana bir ombori tomoq kasalliklari bilan kurashishga, immunitetni mustahkamlashga va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.
Limon yalpizi. Meva uchun yoqimli ta'm qo'shadi, tonik va og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin va toksinlarni olib tashlaydi.

Tanadagi harakatlar

Sizdan oldin - limonning TOP-8 funktsiyalari.

Ovqat hazm qilish traktini takomillashtirish

Ertalab bir stakan suvda limon sharbatining ozgina konsentratsiyasi ovqat hazm qilishning kichik muammolarini engillashtiradi:

oshqozon yonishining alomatlarini yo'qotish;
gaz hosil bo'lishini kamaytirish;
ovqatni hazm qilish jarayonini yanada qulayroq qilish.

Qonni tozalash va yurakka ijobiy ta'sir

Ko'p odamlar mevaning ta'sirini gipertenziya uchun dorilar bilan taqqoslashadi. Va bu to'g'ri: limonli suv qon bosimini pasaytirish orqali uni barqarorlashtiradi. Bu yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.

Bunga yurak-qon tomir tizimini tozalash orqali erishiladi. Ushbu yo'nalishdagi limonning yana bir ijobiy xususiyati qonda shakar va xolesterin miqdorining pasayishi hisoblanadi.

Sovuq bilan kurashish

Vitaminlar va minerallarga boy mevaning tarkibi organizmning himoya resurslarini faollashtirishga qodir va sovuqqonlarga qarshi kurashda yordam berish. Kasallikning dastlabki belgilari paydo bo'lganda, hamma "limon bilan issiq choy ichish" ni tavsiya qilishi bejiz emas. Va limon sharbati bilan bir stakan suv shaklida ertalab marosim bunday kasalliklarning paydo bo'lishining ishonchli oldini olishga aylanishi mumkin. Axir, kasallik bilan kurashishdan ko'ra, uni oldini olish har doim ham osonroqdir.

Toksinlarni olib tashlash

Limon jigar tomonidan maxsus fermentlarni ishlab chiqarishga yordam beradi, suv ularni yo'q qiladi. Ikki juftlik bilan harakat qilib, tarkibiy qismlar jigarni tozalaydi va tanadan zararli moddalarni olib tashlaydi.

Shu bilan birga, metabolizm tezlashadi, ya'ni umumiy holat yaxshilanadi, kayfiyat va ohang ko'tariladi.

Terining tashqi ko'rinishiga ijobiy ta'sir

S vitamini ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi va terini "ichkaridan" yoshartiradi. Shuningdek, toksinlar va toksinlarni yo'q qilishda limonning ishtirok etishi muhim rol o'ynaydi, chunki zararli moddalardan tozalangan organizm sog'lom va yorqin teri uchun kalit hisoblanadi.

Yozda och qoringa limonli suv ichish, terining namlanishi oshishi kerak bo'lganda va qarish joylari paydo bo'lishiga eng sezgir bo'lganida juda muhimdir.

Ortiqcha vazn bilan kurashish

Ertalab och qoringa tsitrus ichimligi, albatta, tanani shakllantirish uchun davolovchi vosita emas, ammo bu metabolizmni yaxshilashning samaraliroq vositasi hisoblanadi. Metabolizmni sozlash orqali siz ozuqaviy o'zgarishlar bilan birgalikda vaznning normallashishiga erishishingiz mumkin. Bundan tashqari, limon tanadagi yog'larning parchalanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Limonli suv kuningiz uchun yaxshi boshlanish bo'lishi mumkinsport zalida mashq qilishdan bir necha soat oldin.

Limonning bu yo'nalishdagi harakatlarining yana bir plyusi - bu ishtahaning sezilarli darajada pasayishi. Ammo mevaning bu xususiyatidan o'zingizga qarshi foydalanmaslik kerak. Axir, to'g'ri ovqatlanishning asosi - bu samimiy muvozanatli nonushta.

Yangi nafas olish va tomoq kasalliklarining oldini olish

Limon engil antiseptik ta'sirga ega va kasallikning asoratlari davrida tomoq holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. U shuningdek, og'izdan chiqqan hidni maskalashga qodir, bir necha soat davomida yangi nafas oladi. Bu limonli suvning tezkor harakati.

Agar tsitrusning toksinlarni olib tashlash qobiliyatini hisobga olsak, bunday ichimlikni doimiy ravishda och qoringa ishlatish bilan siz yoqimsiz hid muammosini "ichkaridan" yo'q qilishingiz mumkin..

Tiriklik va ohang

Tsitrus ertalab kuchli qahva ichimligi bilan bir xil ta'sirga ega. Ushbu kokteyl tanani uyg'otishga, kayfiyatni ko'tarishga va quvvat olishga qodir. Limon hidi ham farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, asab tizimini tinchlantiradi va depressiya belgilari bilan kurashadi.

Limonni och qoringa ishlatish samarasiga erishish uchun muntazamlikni kuzatish va ovqatdan oldin 30-40 daqiqa turish kerak. Faqatgina tizimli yondashuv bilan siz mevaning yuqorida tavsiflangan xususiyatlarini baholay olasiz. Ammo bu erda o'lchov ham muhimdir.

Bunday ichimlikni qabul qilish muddati ikki haftadan oshmasligi kerakva agar noqulaylik paydo bo'lsa, siz tajribani keyinga qoldirishingiz kerak.

Send