Uyda kattalar va bolalar uchun immunitetni qanday yaxshilash mumkin

Sog'liqni saqlash bo'yicha nashrlar seriyasini davom ettirib, men sizga inson immuniteti nima ekanligini va uyda kattalar va bola immunitetini qanday oshirish kerakligini aytib beraman. Tananing immuniteti borligini hamma biladi, ammo hamma bu tizim qanday ishlashini va qanday ishlashini bilmaydi.

Insonning immuniteti nima?

Immunitet - bu tanani begona moddalardan himoya qiluvchi va eskirgan yoki yaroqsiz bo'lgan o'z hujayralarining yo'q qilinishini boshqaradigan tizim. Hech shubha yo'qki, immunitet inson salomatligi uchun muhimdir, chunki u tananing yaxlitligini saqlash uchun javobgardir.

Tanaga doimo tanada yashaydigan yoki tashqi muhitdan kelib chiqadigan mikroorganizmlar hujum qiladi. Gap bakteriyalar, qurtlar, zamburug'lar va viruslar haqida ketmoqda. Vujudga begona moddalar kiradi: konservantlar, texnogen ifloslantiruvchi moddalar, metall tuzlari va bo'yoqlar.

Immunitet tug'ma yoki orttirilgan bo'lishi mumkin. Birinchi holda, biz irsiy xususiyatlar tufayli tug'ma tabiat organizmining immuniteti haqida gapiramiz. Odamlar hayvonlarda uchraydigan kasalliklar bilan kasallanmaydilar. Qabul qilingan kasalliklar kasalliklarga chidamliligi rivojlanishiga bog'liq va vaqtinchalik yoki umr bo'yi.

Immunitet tabiiy, sun'iy, faol yoki passiv bo'lishi mumkin. Immunitetning faol turi bo'lsa, kasallik boshlanganidan so'ng, tanada mustaqil ravishda antitellar hosil bo'ladi va passiv immunitet bo'lsa, ular emlash orqali AOK qilinadi.

Uyda immunitetni mustahkamlash haqida video

Bir qarashda immunitet tizimining printsipi oddiy bo'lib tuyuladi, ammo bu unday emas. Agar biror kishi dorixonaga yo'talga qarshi dori-darmon uchun murojaat qilsa, u dorixona peshtaxtalariga e'tibor bermaydi, chunki u o'ziga xos sirop yoki hap sotib olishga qiziqadi.

Shuningdek, immunitet bilan. Himoya hujayralari begona organizmlarni yo'q qiladi, hujayralarini qarovsiz qoldiradi. Organizm begona jismlarning ta'sirini o'rganadi, so'ngra to'plangan ma'lumotlarga asoslanib, himoyani rivojlantiradi.

Ko'pincha immunitet tizimining noto'g'ri ishlashlari mavjud, bu immunitetning pasayishi bilan bog'liq. Bunday qiyinchiliklarga jarrohlik, og'ir stress yoki jismoniy zo'riqishlarni boshdan kechirgan odamlar duch kelishadi. Muammolar ovqatlanish va uyqu rejimiga rioya qilmaydigan yosh bolalar va qariyalarda paydo bo'ladi.

Organizm kuchli immunitet tizimiga ega bo'lishi sharti bilan kasallik va salbiy omillarga qarshi tura oladi. Shuning uchun, keyingi suhbat immunitetni mustahkamlashning nozik tomonlariga qaratiladi.

Voyaga etgan odamda immunitetni qanday oshirish kerak

Odamlarni immunitetni mustahkamlash masalasi qiziqtiradi, bu orqali tanani tajovuzkor tabiatning tashqi va ichki ta'siridan himoya qiladigan to'qimalar, organlar va hujayralar to'plamini tushunish odatiy holdir. Maqolaning ushbu qismida men sizga uyda immunitetni qanday yaxshilashni aytaman.

Immunitet tizimini mustahkamlash zarurligi tashqi ko'rinishlar - charchoq, uyqusizlik, allergik reaktsiyalar, charchoq, surunkali kasalliklar, mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'idan dalolat beradi. Muntazam shamollashlar, shu jumladan bronxit, immunitetning zaiflashuvining ishonchli belgisi hisoblanadi.

• Sog'lig'ingizni tiklash paytida zararli odatlardan, shu jumladan chekish, divanda uzoq vaqt yotish, uyqusirab, ortiqcha ovqatlanish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz keching. Immunitetni oshirish uchun sport bilan shug'ullanish va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish zarar qilmaydi.
• Immunitetning zaiflashishi muammosiga duch kelgan odamlar, stimulyatorlar uchun dorixonaga murojaat qilishadi yoki an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishadi. Ushbu yondashuv muammoni hal qilish nuqtai nazaridan unchalik samarali emas va ko'pincha asoratlar bilan birga keladi. Xalq retseptlari xavfsiz va samarali, ammo ularni immunolog bilan maslahatlashgandan so'ng foydalanish tavsiya etiladi.
• Faol hayot sog'liqning kalitidir. Hovuzga, sport zaliga boring yoki shunchaki piyoda boring, ayniqsa, ish harakatsiz bo'lsa. Yarim soat yurish tanaga juda ko'p foyda keltiradi.
• Voyaga etgan odamda uyquni normallashtirish orqali immunitetni oshirish mumkin. Tananing tizimlari va organlari normal ishlaydi, agar uxlash davomiyligi 7-8 soat bo'lsa.
• Immunitet tizimini piyoz aralashmasi yoki yong'oq damlamasi, tabiiy mahsulotlarning barcha turdagi aralashmalari, o'tlar, damlamalar va damlamalar asosida tayyorlangan vitaminli kompotlarni kuchaytiradi.
• Vitaminli bulon. Tozalanmagan ikkita limonni go'sht maydalagich orqali o'tkazing, termosga o'tkazing, besh osh qoshiq tug'ralgan malina barglari va besh osh qoshiq asal qo'shing. Keyin 100 gramm quruq atirgul kestirib, bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlang va yigirma daqiqa davomida qaynatib oling. Termos tarkibini suzilgan bulon bilan to'kib tashlang va uch soat kuting. Olti o'n yil davomida tayyor vitaminli ichimlik iching, ertalab va kechqurun yarim stakan.

Immunitet tizimini mustahkamlash tartibi sodda, ammo samarali. Yuqoridagi bosqichlarni qo'llash orqali siz o'zingizni turli xil kasalliklardan himoya qilasiz, lekin ularning paydo bo'lishi ehtimolini yuz foizga kamaytiraman deb kafolat bermayman.

Bolaning immunitetini qanday oshirish mumkin

Bolalarda to'liq rivojlangan immunitet tizimi mavjud emas. Va sog'lom va kuchli bo'lish uchun sizga ota-onalarning yordami va tegishli bilimlari kerak.

Xalq tabobati

1. Oziqlanish... Bolaning ratsionida meva va sabzavotlar bo'lishi kerak. Ular foydali mikroelementlar, vitaminlar va tolaga boy.
2. Sutli mahsulotlar... Kefir, sut, tvorog va uy qurilishi qatiq. Ularda juda ko'p laktobakteriyalar va bifidobakteriyalar mavjud va bu mikroorganizmlar immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
3. Shakarni minimal iste'mol qilish... Bu organizmning mikroblarga qarshi turish qobiliyatini 40 foizga kamaytiradi.
4. Uyquning davomiyligi oshdi... Shifokorlarning fikriga ko'ra, yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 18 soat, chaqaloqlar 12 soat, maktabgacha yoshdagi bolalar 10 soat uxlashlari kerak. Agar bola kun davomida uxlamasa, uni oldinroq yotqiz.
5. Kun tartibi... Ba'zida kun tartibiga rioya qilish bola tanasining immunitetini 85% ga oshirishga yordam beradi. Bola haftaning qaysi kunidan qat'i nazar, bir vaqtning o'zida uyg'onishi, ovqatlanishi va yotishi kerak. Shuningdek, sayr qilish bilan birga ochiq o'yinlar ham xalaqit bermaydi.
6. Gigiena qoidalari... Biz ovqatdan oldin yoki ko'chadan qaytayotganda qo'llarni muntazam yuvish, taxminan ikki marta tishlarini yuvish, doimiy vannalar haqida gaplashamiz.
7. Tamaki tutunni yo'q qilish. Tamaki tutun bolada astma, quloq infektsiyalari va bronxit bilan kasallanish ehtimolini oshirishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Sigaret tutunidagi zaharli moddalar asab tizimining rivojlanishi va aql darajasiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun bolaga chilim chekishdan saqlanish tavsiya etiladi va ota-onalar, agar nikotinga qaramlikdan aziyat cheksalar, chekishni tashla.
8. Agar chaqaloq kasal bo'lsa, shifokor yordamini e'tiborsiz qoldirmang va o'zingizni davolamang. Ko'pincha, sovuqqonlik paytida onalar bolalarni antibiotiklar bilan to'ldirishadi. Buni qilish tavsiya etilmaydi, chunki bolalarda shamollash ko'pincha bakterial emas, balki virusli kelib chiqishga ega. Antibiotiklar ichak mikroflorasini yo'q qiladi, bu esa immunitetni pasaytiradi.
9. Muammoni antibiotiklarsiz hal qilishning iloji bo'lmasa, mikroflorani kefir bilan tiklang.

Doktor Komarovskiydan video maslahat

Siz bolalar immunitetini mustahkamlash bo'yicha tavsiyalarni osongina tushunishingiz mumkin. Va bolalarni sevishni unutmang. Ko'pincha ko'chada onalar qanday qilib bolalarni qichqirayotganini, ularni tortib, itarib yuborganini ko'rishingiz mumkin. Bola ota-onaning mehrini his qilishi kerak.

Immunitet haqida qiziqarli ma'lumotlar

Immunitet haqida qiziqarli ma'lumotlarni ko'rib chiqish vaqti keldi, so'ngra yuqoridagi fikrlarni umumlashtiring. Shifokorlar uchun inson immuniteti haqida ma'lumotlarning ko'pligiga qaramay, bu sir bo'lib qolmoqda. Har yili shifokorlar yangi va qiziqarli faktlarning yana bir qismini ochib berishadi. Garchi ular doimo immunitet sirini anglash bilan shug'ullansa ham, ilm-fan sohasida hali ham ko'p bo'sh joylar mavjud.

Odamlar tanani har tomonlama himoya qiladi va muntazam ravishda dengiz sohilida dam oladi, ammo ko'p yillar davomida olib borgan hayot tarzi jismoniy salomatlik va farovonlikni 50 foizga belgilaydi. Immunitet tizimining dushmanlari ro'yxati keng. Unda stress, uyqusizlik, jismoniy harakatsizlik, etarli jismoniy faoliyat va to'yib ovqatlanmaslik mavjud. Yomon odatlar haqida nima deyish kerak.

Shifokorlarning sa'y-harakatlari tufayli immunitet tizimini himoya hujayralari faoliyatini rag'batlantiruvchi dorilar yordamida boshqarish mumkin. U hap ichganga o'xshaydi va immunitet kuchi ikki baravar ko'paygan, ammo bu unday emas. Sog'liqni saqlash muvozanati tanadagi oq qon hujayralari va bakteriyalar o'rtasidagi nozik muvozanatga asoslangan. Himoya hujayralarining bo'linishini faollashtirish ko'pincha muvozanatni buzilishiga olib keladi. Bunday dori-darmonlarni qabul qilish sizni tashvishga solmasligi kerak.

Yigirma birinchi asrda olimlar allergiya davri o'rnatilishini taxmin qilishmoqda. Buning barchasi radioaktivlik, oziq-ovqat sifati, havoning ifloslanishi uchun aybdor. Sayyoramizda allergiya bilan kasallanganlar soni har o'n yilda ko'paymoqda. Dunyo aholisining beshdan bir qismi allergik kasalliklardan aziyat chekmoqda. Shahar aholisi immunitet tizimining ishlamay qolishi ehtimoldan yiroq emas.

Choy, dunyodagi eng mashhur ichimlik, tomoq, shamollash yoki isitmani engillashtiradi va infektsiyalarga qarshi dahshatli qurol hisoblanadi. Amerikalik shifokorlarning ta'kidlashicha, choy tarkibida himoya hujayralarining qarshilik darajasini besh baravar oshiradigan moddalar mavjud.

Himoya hujayralarining asosiy qismi ichaklarda to'plangan. Va odam iste'mol qiladigan ovqat immunitet tizimini kuchaytiradi yoki bostiradi. Shuning uchun meva, sut mahsulotlari, sabzavotlar va don mahsulotlarini muntazam ravishda toza suv bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Videoni tomosha qiling: Тиш Пастасини Юз Терсига Суртилса Барча Муоммалардан Халос Буласиз (Sentyabr 2024).