Onalar va homilador ayollarga eslatma - anorni emizish mumkinmi, undan qanday foydalanish kerak? Taom retseptlari

Bolaning paydo bo'lishi juda muhim lahzadir va ko'pincha onalar homiladorlikning dastlabki kunlaridanoq birinchi menyu tuzishni boshlaydilar.

Ona suti - bu bola uchun eng muhim, foydali va mazali taom, shuning uchun u bolani rivojlanishi uchun barcha kerakli iz elementlarni o'z ichiga olishi kerak.

Albatta, anor juda foydali meva, ammo uni emizuvchi ona yeyishi mumkinmi? Bu haqda ko'proq ma'lumotni ushbu maqoladan bilib olasiz.

Ushbu mevani HB bilan, shu jumladan birinchi oyda iste'mol qilish mumkinmi?

Biron bir mahsulotni kiritish yoki kiritmaslik onaning o'zi tomonidan belgilanadi, keyin kimdir uchun zararli narsa boshqalarga foydali bo'ladi. Ammo chaqaloq hayotining dastlabki uch oyida onasi eng qat'iy parhezga rioya qilishi kerakchaqaloqning oshqozonini yangi ovqatga moslashishiga imkon berish va uni o'z-o'zidan qanday hazm qilishni o'rganish.

Qizil meva va sabzavotlar chaqaloq allergiyasini keltirib chiqarishi mumkin va ularni besh oygacha kechiktirish kerak. Pediatrlarning tavsiyalariga ko'ra siz olti oydan keyin emizuvchi onaning anorini sinab ko'rishingiz mumkin, ammo mevaning to'rtdan bir qismidan ko'p bo'lmagan miqdorda.

Anor sharbatiga kelsak, suv bilan 50/50 nisbatda suyultirilgan bir necha qultum ichishga ruxsat beriladi. Bolaning holatini 2-3 hafta davomida kuzatib boring. Shuni ham yodda tutish kerak mahalliy mavsumiy mahsulotlar import qilingan xushbo'y narsalarga qaraganda ancha foydali.

• Bu zararli bo'lishi mumkinmi? Cheklovlar bormi? Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar.

  Anor tarkibida tonin bor, bu ich qotishi va shishiradi. Anorga boy meva kislotalari tish emalining holatini yomonlashtirishi mumkin. Shuning uchun, siz chaqaloq va onaning tanasining reaktsiyasini kuzatib, mevalarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishingiz kerak. Oshqozon yarasi va me'da shirasining kislotaligi yuqori bo'lgan ayollar uchun mahsulotdan butunlay voz kechgan ma'qul.

  Anor qobig'ining bulonlarida toksik moddalar mavjud bo'lib, ular haddan tashqari dozada qon bosimini oshiradi, bosh aylanishi, konvulsiyalarni keltirib chiqaradi.

• Shifokor bilan maslahatlashishim kerakmi?

  Yangi mahsulotni kiritishda shifokorning maslahati tavsiya etiladi. Har holda, pishgan suvli mevalarning bir nechta donalari zarar etkazmaydi. Kırıntıların sog'lig'i holatini kuzatib boring, agar toshma, ich qotishi, shishiradi yoki allergik qizarish bo'lmasa, sog'lig'ingizga ovqatlaning.

• Emizgan onalar har kuni ovqatlanishlari mumkinmi?

  Shifokorlarning fikriga ko'ra, anorning katta miqdori sutning ta'mini buzishi (nordonlik qo'shishi mumkin), shuning uchun har kuni anorlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotga allergiya darhol paydo bo'lmaydi, anor akkumulyator allergenlardan biridir. Haftada bitta kichik kafil ham onaga, ham yangi tug'ilgan chaqaloqqa foyda keltiradi.

• Suyakli yoki suyaksizmi?

  Urug'lar ko'plab foydali tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Urug'lar bilan urug'larni ishlatish bilan qon bosimi barqarorlashadi va bosh og'rig'i kamayadi, PMSda og'riq kamayadi, ammo suyaklarni juda ehtiyotkorlik bilan chaynash kerak. Anor urug'lari mustahkamlovchi xususiyatlarga ega va diareya uchun foydalidir, shuning uchun ich qotishdan saqlanish yaxshiroqdir.

• Emizuvchi onalar uchun anor sharbatini saqlash mumkinmi? Ushbu sharbatni sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerak?

  Emizgan ayollar do'konda saqlanadigan konservantlardan saqlanishlari kerak, chunki siz tarkibida nima borligini hech qachon bilmaysiz. Tug'ilgandan keyingi dastlabki olti oy davomida faqat tabiiy uy qurilishi mahsulotlaridan foydalanish tavsiya etiladi, ayniqsa qayta ishlanganidan keyin foydali xususiyatlar taxminan yarimga kamayadi.

  Tanlashda siz bir nechta qoidalarni ko'rib chiqishingiz kerak:

  1. Muddati tugashiga e'tibor bering.
  2. Tabiiy anor sharbati faqat yopiq qopqoqli shisha butilkalarda sotiladi.
  3. Yorliq shishaning tarkibi to'g'risida aniq ma'lumotlar bo'lishi kerak.
  4. Ishlab chiqarish sanasi - sentyabr-noyabr.
  5. Sharbat boy, quyuq bordo bo'lishi kerak.

Homilador ayollar uchun foydali va dorivor xususiyatlar

• anor tarkibidagi antioksidantlar miqdori yashil choyga qaraganda yuqori;
• vitamin PP uyquni tiklashga yordam beradi;
• yangi siqilgan anor sharbati ishtahani ochadi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi;
• retinol, fosfor, kaltsiy terini tozalashga va umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi;
• asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, gemoglobinni ko'paytiradi;
• vitaminlar B6, E, kaliy, magniy yurak kasalliklariga profilaktik ta'sir ko'rsatadi va qon aylanishi va chaqaloq uchun juda muhim bo'lgan asab tizimining faoliyatini normallashtiradi;
• shifokorlar anor sharbatini anemiya bilan og'rigan qizlarga tavsiya qiladilar, diuretik ta'sir tanadagi ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, qon bosimini pasaytiradi;
• yo'tal va tomoq og'rig'i uchun profilaktika vositasi bo'lib, antiseptik ta'sir ko'rsatadi;
• bitta anor mevasida kunlik iste'mol qilinadigan S vitamini 40% mavjud;
• anor po'stida joylashgan alkaloidlar antigelmint ta'siriga ega.

Qiziqarli! Anor sharbatining qiymati ananas, olma va apelsinnikidan yuqori. Tananing faoliyatini yaxshilaydigan juda ko'p miqdordagi vitaminlar, minerallar va foydali moddalar.

Emizishda nimani pishirishingiz mumkin?

Ko'p onalar emizishda menyu juda monoton, zerikarli va muloyim bo'lishidan shikoyat qiladilar. Bir nechta oddiy retseptlar buning aksini isbotlashga yordam beradi.

Mol go'shti

Bizga kerak:

• 0,5 kg mol go'shti;
• 1 ta yirik anor
• tuz;
• sabzi 1 dona;
• piyoz 1 dona.

Tayyorgarlik:

1. Yog'siz mol go'shtini katta kublar bilan kesib oling (go'shtni oldindan yuving).
2. Piyozni tozalang va mayda maydalang, sabzi maydalang.
3. Keyin anorni stol ustiga ag'darish, qobig'ini kesib, sharbatini stakanga quyish yaxshi bo'ladi (sizga 1 stakan sharbat kerak).
4. Go'sht va sabzavotlarni qovuring (muzlatilgan qushqo'nmas yoki apelsin yasmiqlarini qo'shishingiz mumkin), tuz, so'ngra anor sharbatini idishga soling, ozgina suv qo'shing va pishganicha pishiring.

Bunday idish gemoglobin darajasini oshiradi, onaning kayfiyatini yaxshilaydi va bolaga zarar etkazmaydi. Go'shtni yaxshiroq assimilyatsiya qilish va ozuqaviy moddalarni singdirish uchun o'simlik moyi bilan sabzavotli salat xizmat qiling.

Ushbu retseptni tayyorlashning yana bir varianti uchun videoni ko'rib chiqishni taklif qilamiz:

Anor murabbo bilan pishloqli pishiriqlar

Bizga kerak:

• 2 stakan anor urug'i
• 0,25 suv;
• limon sharbati 1 choy qoshiq;
• bir stakan shakar;
• 0,5 kg tvorog;
• un 1 osh qoshiq;
• 0,5 stakan kefir.

Cheesecakes pishirish:

1. Tvorogni kefir bilan aralashtiring va un va 1 osh qoshiq qo'shing. Sahara.
2. Kichik miqdordagi yog'ga qovuring.

Endi murabbo tayyorlaymiz:

1. Anor urug'ini temir idishga quying, suv bilan to'ldiring, qaynaguncha o'rtacha olovda pishiring.
2. Keyin shakar va limon sharbati qo'shing.
3. Shakar to'liq erimaguncha pishiring.

Ohak-yalpizli choy bilan sovuq holda xizmat qiling. Ushbu engil, samimiy va aqldan ozgan sog'lom desert onaga va bolaga yoqadi. U kaltsiyga boy bo'lib, u chaqaloq tishlarini shakllantirishda muhim ahamiyatga ega, S vitamini, glyukoza charchagan onaning miyasini quvvatlantiradi, o'simlik choyi tinchlanishga va biroz dam olishga yordam beradi.

Xizmat qilishdan oldin har bir taomni anor urug'lari bilan bezash mumkin.

Har qanday ona bolasi haqida qayg'uradi, ayniqsa, bola bir-ikki oylik bo'lganida. Pediatrlar emizish paytida oziq-ovqat bilan tajriba o'tkazish oqilona deb hisoblashadi va hatto ekzotik mevalar ham foydali bo'lishi mumkin.

Videoni tomosha qiling: Tez va Oddiy Nonushta. Быстрый и Сытный Завтрак (Iyul 2024).