Yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin

Ko'pchilik uyda yonoqlarni qanday olib tashlashni qiziqtirmoqda? Oddiylikka qaramay, echim oson emas. Bu insonning taassurotini yaratadigan tashqi ko'rinishdir. Va ajablanarli emas, chunki birinchi navbatda qarashlar bo'yin va yuzga tushadi.

Insonning nozikligi to'g'ridan-to'g'ri bo'yin inoyatiga va yonoqlarning hajmiga bog'liq. Yoshi bilan yuzning qoplamasi elastikligini yo'qotadi va yonoqlari osilib qoladi. Agar odam yaxshi ovqatlansa, ishlar ancha yomonroq.

Ko'p odamlar bir hafta ichida yonoqlarni olib tashlashga yordam beradigan texnikaga qiziqishmoqda. Biz bu haqda maqolada gaplashamiz.

Uyda yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin

Yuz vazn yo'qotish uchun oxirgi hisoblanadi, shuning uchun ham sport zaliga muntazam tashrif buyurish va qattiq dieta tomoqli yonoqlarni tezda olib tashlamaydi. Improvizatsiz yaxshi natijaga erishish mumkin bo'lmaydi. Sizga toza sochiq, uy massaji, jismoniy mashqlar, qattiq uyqu va diuretik o'tlar kerak bo'ladi.

Ayollar tomoqli yonoqlarni iloji boricha tezroq olib tashlashga intilishadi. Ular suyuqlikni olib tashlash va vazn yo'qotishga qaratilgan teriga krem ​​surishadi. Siz buni qilmasligingiz kerak, chunki yuzning terisi sezgir va nozikdir. Bundan tashqari, ushbu yondashuv aksariyat hollarda qizarish, husnbuzar va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

1. Tanadagi suyuqlik muvozanatini aniqlang. Balki tomoq yonoqlari ortiqcha suyuqlik iste'mol qilishining natijasi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, achchiq va sho'r ovqatlar iste'molini kamaytiring va yotishdan oldin ichimlik suvini minimallashtiring.
2. Jismoniy faollikni chetlab o'tmang. Sog'lom uyqu ham yuz go'zalligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3. Yuzga massaj qiling. Massaj majmuasi yoshlikni uzaytiradigan, mushaklarni tortadigan, ajinlar va shishlarni ketkazadigan mashqlarni o'z ichiga oladi.
4. Oddiy mashq. Qo'llaringizni tirsaklarga egib, bir-biridan ajrating. Xurmolaringizni yonoqlaringizga qo'ying. Yonoq mushaklaringizni torting, barmoqlaringizni qulog'ingizga torting.
5. Sochiq yordamida ertalab massaj qilish. Sochiqni o'simlik infuzioni bilan namlang, uchlarini ushlang va jag'ning joyida yuzingizni silang. Men adaçayı, yarrow, romashka va ohak gulidan o'simlik infuzionini qilaman.

Uyda yonoqlarni qanday olib tashlashni bilib oldingiz. Ko'rsatmalarga rioya qiling va birinchi natijalarni qisqa vaqt ichida oling. Shuni eslatib qo'yamanki, faqat sabr-toqat va chidamlilik zaxirasi muammoni butunlay yo'q qilishga yordam beradi.

Bir hafta ichida yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin

Tomoq yonoqlari chaqaloq uchun ajoyib bezakdir. Voyaga etgan kishi uchun ular istalmagan estetik muammolarni keltirib chiqaradi. Agar sizda xuddi shunday muammo bo'lsa, bir hafta ichida yonoqlarni qanday olib tashlashni o'ylab ko'ring.

1. Sababi... Agar irsiyat aybdor bo'lsa, yuzingizda vazn yo'qotish uchun qat'iyat va sabr-toqatni ishlab chiqishingiz kerak bo'ladi. Ba'zi hollarda, muammo faqat jarrohlik yo'li bilan hal qilinadi, shifokor xizmatiga murojaat qiladi. Agar sabab ortiqcha vazn bo'lsa, muammoni hal qilish ancha osonroq. Biroq, maksimal harakatlarsiz hech narsa ishlamaydi. Bunga quyidagilar kerak bo'ladi: parhez, jismoniy mashqlar, kosmetik tadbirlar.
2. Ratsion... Qisqa vaqt ichida yonoqlarni kichraytirmoqchi bo'lsangiz, parhezingizni qayta ko'rib chiqing. Ko'p ayollar uchun birinchi navbatda yuz vazn yo'qotmoqda. Ba'zi hollarda, vazni yo'qotish charchagan va sarkma yuzga olib kelishi mumkin. To'g'ri tanlangan ovqatlanish va qoidalarga rioya qilish bunday taqdirni oldini olishga yordam beradi: ovqatlanishdan oldin ozgina suv ichish, qattiq ovqatni yaxshilab chaynash, ovqatni besh qismga bo'lish, ochlik e'lon qilmaslik.
3. Oziqlanish... Agar siz kilogramm berish orqali yonoqlarni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, qovurilgan, yog'li, boy va shirinni unuting. Siz muzqaymoq va tez ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak. Bundan tashqari, sodali suvdan bosh tortish yaxshiroqdir. Dengiz mahsulotlari, meva va sabzavotlar, yog'siz go'shtni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Ko'p miqdorda kaltsiy bo'lgan sut va sut mahsulotlarini e'tiborsiz qoldirmang.

Videoga oid maslahatlar va tavsiyalar

Men sizga bir hafta ichida qanday qilib yonoqlarni olib tashlashni aytdim. Agar siz ushbu muddatni bajarishni istasangiz, albatta shakar va tuzdan voz keching. Tanadagi ortiqcha suyuqlikni ushlab turadigan bu tuz.

Mashqlar

Jismoniy mashqlar mushaklarni kuchaytirishga yoki kestirib, belning hajmini kamaytirishga qaratilgan.

Yuz qurish - bu gimnastikadir, bu yonoq shaklini tuzatishga va yuzning oval shakllanishiga yordam beradi. Doimiy mashg'ulotlar ajinlardan xalos bo'ladi, bo'yin muskullarini tortadi va yuzni yoshartiradi.

1. Dudaklarni oldinga torting. Bunday holda, yuzning mushaklari tortilishi kerak. Unli tovushlarni navbatma-navbat talaffuz qiling.
2. Jag‘ingizni oldinga suring va boshingizni orqaga burang. Yuqori labni pastki lab bilan ushlang. Og'zingizni keng oching, tilingizni cho'zing va turli yo'nalishlarda burang. Og'zingizni yoping, tishlaringizni mahkam siqib oling va pastki labingizni mushak kuchi bilan pastga torting.
3. Og'zingizni yoping va yonoqlarni puflang. Burun orqali havo torting. Keyin asta-sekin yig'ilgan havoni og'iz orqali chiqaring. Yuzlaringizni navbatma-navbat puflab, mashqni takrorlang.

Kundalik mashqlar bilan yaxshi natijalarga ishonishingiz mumkin. Har mashqni 5 marta bajaring. Yog 'yoqadigan krem ​​yoki jellardan foydalanmang. Bunday mahsulotlar yuzning terisi uchun mo'ljallanmagan va allergik kasallikka olib kelishi mumkin.

Mashq videosi

Jismoniy faollik va parhez raqamni tuzatishga yordam beradi, ammo faqat yuz tuzish yonoqlarni yo'q qiladi.

Yonoqlarni va er-xotin chinni qanday olib tashlash mumkin

Ko'plab ayollar va qizlar yonoq va jag'ni qanday olib tashlashni bilishadi. To'g'ri kiyim bilan tuzatish oson bo'lgan raqamdan farqli o'laroq, siz yuzingizni yashira olmaysiz, barcha nuqsonlar ko'z oldida.

Ikkinchi jag 'va tomoq yonoqlari ko'pincha semiz ayollar, keksa ayollar, genetik moyil shaxslardan xavotirda. Ikkinchi toifa, ayniqsa zaifdir, chunki yoshi bilan bo'yin va yuz mushaklari osilib qoladi, natijada konturlar xiralashadi.

Botoks ukollari yoki jarrohlik amaliyoti yordamida iyakni olib tashlash eng oson yo'li. Bu hatto jismoniy kuch talab etmaydi. Ammo, bu usullar sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Hatto yuqori malakali shifokor ham xatolardan xoli emas va organizmning protseduralarga bo'lgan munosabati oldindan aytib bo'lmaydi.

Men sizga ota-bobolarimiz tomonidan qo'llanilgan xalq usullariga e'tibor berishingizni maslahat beraman. Siz yashin tezkor natijalarga umid bog'lay olmaysiz, ammo xavfsizlik birinchi o'rinda turadi.

1. Yonoqlarni kuchli ravishda puflang va qisqa tanaffusdan keyin havoni bo'shating.
2. Og'iz bo'shlig'iga havo kiriting va to'p kabi yonoqlari orasiga aylantiring.
3. Dudoqlaringizni yoping, yonoqlaringizni shishiring va qo'llaringizni siqib oling. O'n soniyadan so'ng, tanaffus qiling va mashqni takrorlang.
4. Pastki jag'ni torting va cho'zing, tez sur'atni sekin bilan almashtiring.
5. Tilni chiqarib oling va pastga torting. Mashq qilish jarayonida unlini baland ovoz bilan talaffuz qiling.

Ro'yxatda keltirilgan mashqlar bilan bir qatorda, ikki tomonlama iyagiga ham e'tibor bering.

1. Tilning uchi bilan burunning uchiga etib borishga harakat qiling.
2. O'tiring, qo'llaringizni stolga qo'ying, iyagingizni kaftlaringizga qo'ying. Qarshilik qilib, yuzingizni qo'llaringiz bilan ko'taring. Shu bilan birga, harakatlarni pastga va yuqoriga qarab bajaring.
3. Boshni elkama-elka harakatlantiring.
4. Boshingizni pastga tushiring va orqaga tashlang.

Mashq qilishdan oldin maslahatlarni o'qib chiqing.

1. Dastlab oz miqdordagi harakatni amalga oshiring. Natijada, mushak og'rig'i azoblanmaydi.
2. Qat'iylik bilan zaxiralaning va doimo mashq qiling. Birinchi natijalarni taxminan 40 kun ichida ko'rasiz.
3. Istalgan natijaga erishib, har to'rt kunda bir qator mashqlarni takrorlang.

Shunday qilib, siz yonoq va jag'ni qanday olib tashlashni bilib oldingiz. Kursni tugatgandan so'ng, yuzning konturlarini tiklang, tashqi ko'rinishini chidamsiz qiling.

Erkak uchun yonoqlarni qanday olib tashlash mumkin

Yonoqlarning to'g'ri konturlari odatda go'zallik deb ataladigan tashqi jozibadorlikning asosidir. Erkaklar tashqi ko'rinish haqida kamroq o'ylashlari sababli, ushbu maqolada men sizga uyda erkakning yonoqlarini qanday olib tashlashni aytaman.

Yuz avval yaxshilanadi va oxirgi yog'dan xalos bo'ladi. Hatto kuchli tana vaznini yo'qotish ham tomoqli yonoqlarning yo'qolishiga kafolat bermaydi.

Buni oddiygina tushuntirish mumkin. Yonoqlarning shishishi teri osti yog 'emas, balki yog' bo'laklariga asoslangan. Topaklar yonoq va chaynov mushaklari o'rtasida joylashgan. Fatballs mushaklarni shikastlanishdan himoya qiladi va chaynash yoki emish paytida zarba yutilishini ta'minlaydi.

1. Yog 'bo'laklari olib tashlanadigan oddiy operatsiya. 30 daqiqada lokal behushlik ostida yonoqning ichki qismida qilingan kichik kesmalar orqali bajaring. Amaliyotdan keyin yonoqlar bandaj bilan o'rnatiladi va bir hafta o'tgach olib tashlanadi.
2. Agar to'plangan teri osti yog'i tomoqlarning sababi bo'lsa, liposaktsiya undan xalos bo'lishga yordam beradi. Texnika maxsus eritma yordamida yog'ni suyultirishni o'z ichiga oladi, undan so'ng u ponksiyonlar orqali pompalanadi. Liposaktsiyaning asosiy afzalliklari ro'yxati doimiy va uzoq muddatli natija, ta'sirga erishishning yuqori tezligi bilan tavsiflanadi.

Siz erkakning yonoqlarini qanday olib tashlashni o'rgandingiz. Ushbu usullar ayollarga ham mos keladi. Umuman olganda, agar siz yuzingizga tegmoqchi bo'lsangiz, jiddiy muammolarga tayyorlaning.

Men ko'rib chiqilayotgan muammoni hal qiladigan ma'lum texnika va usullarni o'rtoqlashdim. Umid qilamanki, siz muvaffaqiyat qozonasiz va avvalgi go'zalligiga qaytasiz.

Ushbu biznesda shoshilish yo'q. Agar ular tezkor natijani taklif qilsalar, rad qilish yaxshiroqdir. Ishoning, effektga erishishning yuqori tezligi ikkinchi darajali, umuman ijobiy emas. Har doim sog'likni birinchi o'ringa qo'ying. Omad!

Videoni tomosha qiling: OSON PUBG MOBILE ROYAL PASS VA UC OLISH (Iyun 2024).