Turpning ayol tanasi uchun foydasi va zarari qanday? Ovqat pishirish, tibbiyot, kosmetologiya sohasida qo'llanilishi

Turp nafaqat ajoyib ta'mga, balki dorivor xususiyatlarga ham ega bo'lgan taniqli ildiz sabzavotidir.

Maqolada biz turpning ayol tanasi uchun foydasi haqida gaplashamiz, biz ushbu ildiz sabzavotining tarkibini batafsil tahlil qilamiz, shuningdek oshxonadan tashqari kundalik hayotda turp qayerda ishlatilishini ham aytib o'tamiz. Biz an'anaviy tibbiyotning cho'chqachilik bankidan turp yordamida bir nechta samarali retseptlar taqdim etamiz.

Turp tarkibining xususiyatlari

Turp butun dunyoga tanilgan. Bu ayol tanasining sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi, ko'plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Turpda ayol jinsi uchun muhim bo'lgan quyidagi moddalar va elementlar mavjud:

• A vitamini - tirnoq va sochlarni mustahkamlashga yordam beradi.
• B vitamini (xususan, B9) - hayz davrini tartibga soladi va gormonal darajasini yaxshilaydi.
• E vitamini - normal reproduktiv tizimni saqlashga yordam beradi va gormonal darajani normallashtirish uchun javobgardir.
• Askorbin kislota - homiladorlik paytida S vitamini etishmovchiligini to'ldirishga yordam beradi.
• Nikotin kislotasi - ayol jinsiy gormonlar (esteron va progesteron) hosil bo'lishida qatnashadi va migrenlardan himoya qiladi.
• Mineral moddalar: magniy, kaltsiy, fosformenopoz davrida suyak to'qimasini mustahkamlash va sog'lom terini saqlashga yordam beradi.
• Elyaf - ichaklarni tozalashga yordam beradi va ortiqcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Antosiyaninlar - onkologik kasalliklar, shu jumladan ko'krak bezi saratoni, bachadon va qo'shimchalar saratoni rivojlanishining oldini olish.
• Yod - etishmasligi bepushtlikka olib kelishi mumkin bo'lgan muhim element.

Malumot! Turp barglari ildiz hosilidan kam emas - ular tarkibida askorbin kislotasi 2 baravar ko'p, keyin ularni sho'rva va salatlarda ishlatish foydalidir.

Ayollar sog'lig'iga ta'siri

Aksariyat mahsulotlar singari, turp ham foydali, ham ayolning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Keling, uning xususiyatlari haqida batafsilroq gaplashamiz. Sabzavotning tanaga foydali xususiyatlari va xatarlari haqida ko'proq bu erda o'qing.

Bu qanday foydali?

Turp ayol tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan quyidagi xususiyatlarga ega:

1. Ayollarda saraton o'smalari rivojlanishining oldini oladi.
2. Oyoqlarning shishishini engillashtiradi, varikoz tomirlari rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
3. Bachadon va qo'shimchalar sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
4. Metabolik jarayonlarni yaxshilaydi va foydali parhez mahsulotidir.
5. Ayolning immunitet tizimini kuchaytiradi.
6. Bu kuch va quvvat zaryadini beradi, ajoyib antidepressantdir.
7. Bolani ko'tarish paytida iz elementlari etishmasligini engishga yordam beradi.
8. Foydali ichak mikroflorasining shakllanishiga yordam beradi.
9. Ajinlarga qarshi samarali kosmetika vazifasini bajaradi va terini yaxshilaydi.

Malumot! Tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra kuniga 200 grammdan kam bo'lgan ildiz sabzavotlarini iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, ammo foyda uchun faqat yangi turp iste'mol qilinishi kerak.

Zarar

1. Siz boshqa mahsulot kabi turpni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak. Aks holda, bu zararli bo'lishi mumkin.
2. Agar ayolda surunkali kasalliklar: oshqozon yarasi, gastrit, enterokolit bo'lsa, turp salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ildiz sabzavotini tashkil etadigan kislotalar ichak shilliq qavatini bezovta qiladi, bu ayolning farovonligining yomonlashishiga, qorin og'rig'ini kuchayishiga va kasallikning qaytalanishiga olib keladi.
3. Ichak kasalliklari bo'lsa, siz ham turpni suiiste'mol qilmasligingiz kerak, chunki sabzavot laksatif ta'sirga ega va diareya rivojlanishi mumkin.
4. Diabetes mellitus va endokrin tizimning boshqa kasalliklari bilan turp ayollarda ham kontrendikedir: tarkibida siyanogen glikozidlar mavjud bo'lib, ular ushbu kasalliklarning rivojlanishini kuchaytiradi.

Bundan tashqari, ayolda hech qanday kasallik bo'lmasa ham, turpni ko'p miqdorda eyish mumkin emas. Ushbu sabzavotni hazm qilish qiyin, shuning uchun meteorizm va boshqa noxush tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Turp ayolda mavjud bo'lgan kasalliklarning rivojlanishi va kuchayishiga olib kelishi mumkin. Ular orasida:

• Buyrak funktsiyasi buzilganligi va siydik chiqarilishi bilan bog'liq kasalliklar.
• Qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashlari.
• Ovqat hazm qilish traktining surunkali kasalliklarining kuchayishi: kolit, oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak yarasi gastriti, pankreatit.

Yaqinda yurak xurujidan keyin turpdan foydalanish tavsiya etilmaydi... Shuningdek, kechasi sabzavot iste'mol qilmaslik kerak.

Emizish bo'yicha mutaxassislar emizikli ayolga turpdan foydalanmaslikni maslahat berishadi, chunki bu mahsulot hazm qilish qiyin deb hisoblanadi. Bu bolada gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga, kolik shakllanishiga, meteorizmga va hatto spazmga olib kelishi mumkin. Kamdan kam hollarda turp allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Muhim! Bolani olti oylik bo'lishidan oldin turpni yo'q qilish kerak, so'ngra sabzavotni onaning ratsioniga asta-sekin kiritish kerak.

Qanday qilib uni to'g'ri ishlatish kerak?

Sabzavot sotib olayotganda uning tashqi ko'rinishiga e'tibor berishingiz kerak.... Turp ayol tanasiga maksimal darajada foyda keltirishi va zarar etkazmasligi uchun, siz buzuqlik izlari va qora nuqta bo'lmasdan, porloq teri bilan silliq, zich ildizlarni sotib olishingiz kerak. Albatta, qo'lda etishtirilgan turp eng foydali hisoblanadi.

Keyin, ayol uchun turpni qanday to'g'ri ishlatish va eng mashhur retseptlar bilan bo'lishish haqida gaplashamiz.

Zaiflash

Shuni ta'kidlash kerakki, turp juda kam kaloriyali sabzavot hisoblanadi. 100 gramm mahsulot tarkibida atigi 15 kkal bor va shuning uchun u ko'pincha parhez maqsadlarida ishlatiladi. Sabzavot tarkibidagi o'simlik tolasi ayol tanasidagi ortiqcha suvni olib tashlaydi, shishlarni engillashtiradi va tana vaznini kamaytiradi. Bundan tashqari, turp laksatif ta'sirga ega.

Og'irlikni yo'qotish uchun quyidagi retsept mos keladi.:

1. 200 g turp, 1 yashil olma, 1 choy qoshiqni oling. limon sharbati, 1 choy qoshiq zaytun moyi.
2. Turpni ingichka chiziqlar bilan kesib oling.
3. Olmani mayda maydalang.
4. Limon sharbati va zaytun moyini aralashtirib sous tayyorlang.
5. Salatani sous bilan tuzlang, ta'mga tuz va qalampir qo'shing.
6. Salatani haftasiga 3-4 marta iste'mol qiling.

200 ml ichish kerak bo'lgan turp sharbati bilan ham ajoyib ta'sir ko'rsatiladi. uch hafta ichida. Bu ortiqcha vaznga qarshi kurashda ham yordam beradi.

Turp bilan vazn yo'qotish uchun yana bir retsepti bilan video tomosha qilishni taklif qilamiz:

Kasalliklarning oldini olish uchun

Ayol tanasi muntazam ovqatlanishga muhtoj. Turp - bu turli xil kasalliklarning oldini olish uchun ajoyib vosita: ARVI, tromboz, ateroskleroz. Siz sabzavotlarni haftasiga 4-5 marta salat shaklida iste'mol qilishingiz kerak.

Retsepti juda oddiy:

1. bir guruh turp, 1 bodring, ozgina yashil salat oling va o'tlarni maydalang;
2. aralashtiramiz, mavsumni 1 osh qoshiq bilan aralashtiring. qoshiq zaytun moyi va tuz.

Kosmetologiyada

Turp kosmetik maqsadlarda juda tez-tez ishlatiladi. Ushbu ildiz sabzavotlari charchoqni ketkazish, terining holatini yaxshilash va shishishni engishga qodir. U terini mukammal namlaydi va tonlaydi, qarish jarayonini sekinlashtiradi... Bunday holda, siz 1-2 kun davomida tanaffuslar qilib, yuzingizni yarim turp bilan artishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz qarishga qarshi maxsus niqoblarni tayyorlashingiz mumkin. Bu erda 2 ta oddiy retseptlar mavjud.

Zaytun moyi bilan

1. Sabzavotni mayda qirg'ichdan o'tkazing, zaytun moyi bilan teng nisbatda aralashtiring va avval tozalangan, quruq teriga surting.
2. Niqobni 10 daqiqaga qoldiring va iliq suv bilan yuving.

Bunday niqob nafaqat terini namlaydi, uni elastik qiladi, balki yoshdagi dog'larga qarshi kurashda ham yordam beradi.

Smetana bilan

1. Turp va bodringni mayda maydalang, ozgina smetana qo'shing va aralashmani yuzingizga surting.
2. Niqobni 15 daqiqaga qoldiring va yuving.

Ushbu oziqlantiruvchi niqob ingichka chiziqlarni tekislash va terini yaxshilashga yordam beradi.

Shishishni engillashtirish uchun

Sabzavotlar diuretik ta'sirga egava shuning uchun u ko'pincha shish bilan kurashish uchun ishlatiladi. Eng tezkor natijaga erishish uchun dorivor terapiya bilan birga turpdan ham foydalanish yaxshiroqdir.

Turp quyidagi retsept bo'yicha tayyorlanadi: 1 osh qoshiq. bir qoshiq yangi siqilgan turp 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. jo'ka asal qoshig'i va kun davomida 3 marta og'iz orqali qabul qilinadi. Ushbu xalq davolanish vositasi shish butunlay yo'qolguncha ishlatilishi kerak.

Diqqat! Shish bilan kurashish shifokor nazorati ostida olib borilishi kerak, chunki ular yurak etishmovchiligining alomati bo'lishi mumkin.

Varikoz tomirlari bilan kurashish uchun

Turpdan foydalanish qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga yordam beradi va venoz tugunlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Bu tarkibida A va E vitaminlari, shuningdek sink borligi bilan bog'liq.

Varikoz tomirlari bilan kurashish retsepti oddiy: siz salat shaklida har kuni 150-20 gramm miqdorida turpni ovqatda iste'mol qilishingiz kerak.

Shunday qilib, turp kontrendikatsiyasi bo'lmagan holda ishlatilishi kerak. U tibbiy va kosmetik maqsadlarda ishlatilishi mumkin. Ushbu sabzavot ayol tanasi uchun ajralmas hisoblanadi va past kaloriya miqdori tufayli turp ortiqcha vaznga qarshi kurashda yordam beradi.

Turpning inson tanasiga maksimal foyda keltirishi uchun siz uning zarari va sog'lig'iga, shu jumladan erkaklar uchun foydalarini va undan foydalanishning o'ziga xos xususiyatlarini bilishingiz kerak.

Maqolaga qo'shimcha ravishda, ushbu turpni ayol tanasi uchun foydalari haqida ushbu videoni ko'rishni taklif qilamiz:

Videoni tomosha qiling: Mazzali toyimli taom. Вкусно просто и доступно (Iyul 2024).