Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini qanday olish kerak
Uzoq vaqt davomida zig'ir urug'lari tanani samarali va tez tozalash vositasi sifatida tanilgan. 20-asrda dietologlar sizga vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'ini qanday ichish kerakligini aytishadi.
Bugungi kunda zig'ir urug'idan tayyorlangan damlamalar va davolovchi vositalar ommabop bo'lib, uyda hamma uchun mavjuddir. Zig'ir urug'ini vazn yo'qotish uchun qanday qilib to'g'ri qabul qilish va kerakli natijaga erishish kerak, qaysi retseptlar eng samarali va qanday kontrendikatsiyalar mavjud, biz ushbu maqolada ko'rib chiqamiz.
An'anaviy tibbiyot uzoq vaqt davomida zig'ir urug'ini laksatif sifatida ishlatgan. Uning harakati tanadan qayta ishlangan mahsulotlarni tezda olib tashlashga qaratilgan. Semirib ketish bilan kurashishdan tashqari, zig'ir urug'lari organizmning umumiy holatini yaxshilash uchun ishlatiladi: ular immunitet tizimiga, ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va terining, tirnoqlarning va sochlarning holatini yaxshilaydi.
Zig'ir urug'i ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga, tolaga, aminokislotalarga, E vitaminiga, kaliyga boy. Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, tana hujayralarini saraton rivojlanishidan himoya qiladi. Kompozitsiyadagi lignanlar kuchli anti-alerjenler, antikarsinogenlar va antioksidantlardir.
Zig'ir urug'larini vazn yo'qotish uchun ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar
Og'irlikni yo'qotish uchun ko'p miqdordagi suv bilan qo'pol ezilgan zig'ir urug'ini olish tavsiya etiladi. Kuniga bir osh qoshiq va bir oydan so'ng siz vazni ikki kilogrammga kamaytirishingiz mumkin. Zig'ir urug'i ham mustaqil ravishda, ham kaynatma yoki oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida maydalangan holda ishlatiladi.
Har qanday shaklda, zig'ir urug'lari qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda yordam beradi, ichaklarni tozalaydi va tananing sog'lig'iga hissa qo'shadi. Biroq, istalgan natija faqat tizimli dastur yordamida mumkin bo'ladi.
Zig'ir urug'ini iste'mol qilishning eng oson usuli - ularni odatdagi ovqatlarga qo'shish. Ular sizning sevimli sabzavot va mevali taomlaringiz, yormalar, achitilgan sut mahsulotlarining ta'mini boyitadi. Ular pishirilgan mahsulotlarga juda yaxshi qo'shimcha bo'ladi: piroglar, pancakes, vafli, pancakes.
Minimal sutkalik doza 5 gramm yoki bir choy qoshiqdir. Samarali davolanish uchun uni kuniga 50 grammgacha oshirish mumkin.
Ichakni tozalash uchun zig'ir urug'lari
Zig'ir urug'larining ko'plab foydali xususiyatlari orasida xolesterin va qondagi shakar miqdorini kamaytirish, jigar, miya faoliyatini normallashtirish va ko'rishni yaxshilash orqali alohida o'rin tutadi. Mahsulotni muntazam ravishda ishlatish tanadagi immunitetni mustahkamlaydi, terining yaxlit holatini yaxshilaydi va yoshlikni uzaytiradi.
Muhim xususiyat - bu ichakni tozalash, bu batafsilroq muhokama qilinishi kerak. Zig'ir urug'i tanani laksatif ta'siri tufayli va samarali sorbent ekanligi sababli tozalashga yordam beradi. Oshqozon-ichak traktida bo'lib, u toksik moddalarni o'zlashtiradi. Va ichak orqali harakatlanib, shishgan massa ichak devorlarini najas va toksinlardan tozalaydi. Tozalash protsedurasidan so'ng ichak bo'shlig'ining villi bo'shatiladi, harakatchan bo'ladi va harakatlanuvchi ovqat vazifasini yaxshiroq bajaradi.
Zig'ir urug'lari qurtlar, qo'ziqorinlar va viruslarning ayrim turlariga qarshi kurashishda yordam beradi. Yallig'lanishga qarshi, o'ralgan xususiyatlari tufayli u ichak va oshqozon devorlaridagi yaralar va yaralarni davolashga yordam beradi va bu organlarning shilliq qavatini zararli ta'sirlardan himoya qiladi.
Ichaklarni tozalashning eng oson usuli - kuniga ikki marta bitta qoshiq urug'ini yakka o'zi yoki salat va don tarkibiga qo'shib iste'mol qilish. Ushbu usul samarali, ammo ezilgan zig'ir urug'idan foydalanish samaraliroq. Ularni ohak yoki kofe tegirmoni bilan maydalash mumkin. Har kuni ertalab ushbu undan ikki osh qoshiq oling. Shishishga erishish uchun kukun ko'p miqdorda suv bilan yuviladi.
Videoga oid maslahatlar
Zig'ir urug'ini yupqalash uchun retseptlar
Kilogramm yo'qotish uchun ko'plab zig'ir urug'lari retseptlari mavjud. Hamma uchun eng sodda va eng qulay deb hisoblang.
- 1 osh qoshiqni to'ldiring. 2 stakan qaynoq suv bilan qoshiq urug'lar va 8 soat davomida termosda turib oling. Bir kecha davomida infüzyon qilish uchun tark etish yaxshiroqdir. Ikkinchi pishirish usuli tezroq: 1 osh qoshiq. bir qoshiq qaynoq suv quying va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, yarim soat davomida past haroratda pishiring. Olingan mahsulot kuniga uch marta 100 gramm ovqatdan yarim soat oldin ishlatiladi.
- Mevalar va zig'ir urug'laridan ingichka jele pishiring. Sovutib, zig'ir urug'lari shishib ketguncha va jelega o'xshash massa hosil bo'lguncha pishiring. Retsept ochlikni qondiradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi.
Ushbu retseptlar bo'yicha tayyorlangan vositalar istalmagan vaznga qarshi kurashda ajoyib yordamchilar, ammo bir kechada mo''jizaviy ta'sir kutmang. Zig'ir urug'i vazn yo'qotish va tananing umumiy sog'lig'ini yo'qotish jarayonini boshlashga yordam beradi. Biroq, vaznni keskin yo'qotish maqsadga muvofiq emas, chunki bu organizm uchun katta stressdir.
Kefir bilan vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'lari
Zig'ir urug'i va kefirning kombinatsiyasi ichaklarni tozalashning eng foydali usullaridan biridir. Yuqorida keltirilgan ajoyib xususiyatlardan tashqari, kefir tarkibidagi bakteriyalar qo'shilib, ular ichaklarning ishlashi uchun zarurdir. Ichaklarni tozalash orqali siz nafaqat toksinlar va najas toshlaridan xalos bo'lasiz, balki parazitlar va zamburug'larga qarshi kurashasiz, chunki bu tarkib anthelmintic va antifungal xususiyatlarga ega. Ichaklarni tozalash uchun kefirni zig'ir urug'i bilan ishlatish uchun ikkita retseptni ko'rib chiqing.
- Davolash kursi uch hafta. Birinchi haftada nonushta o'rniga 1 choy qoshiqdan iborat aralash iste'mol qilinadi. urug'lar, kofe tegirmonida maydalangan va 100 gramm kefir. Ikkinchi hafta davomida 100 gramm kefirga 2 soat, uchinchisiga esa 3 soat urug 'qo'shiladi.
- Ikkinchi kurs to'rt haftaga mo'ljallangan. Birinchi hafta: 100 gramm kefir va 15 gramm tug'ralgan zig'ir urug'lari aralashtiriladi. Ikkinchi hafta: xuddi shu 100 gramm kefirga 30 gramm kukun urug'i qo'shiladi. Uchinchi hafta: nisbatlar 150 gramm kefir va 45 gramm maydalangan urug'larga ko'payadi. Xuddi shu doz oxirgi etti kun davomida saqlanib qoladi.
Qaysi tozalashni tanlashingizdan qat'i nazar, siz bir necha qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun kurs o'n kundan kam bo'lmasligi kerak.
- Tozalash kursidan so'ng, o'n kunlik tanaffus talab qilinadi, undan keyin, agar kerak bo'lsa, kurs takrorlanadi.
- Tozalash paytida oziq-ovqat juda foydali va foydali bo'lishi kerak, parhez sabzavot va mevalar, sut mahsulotlari, baliqlarga boy bo'lishi kerak. Siz spirtli ichimliklar, un mahsulotlari, shirinliklardan foydalanishni istisno qilishingiz kerak (asal qo'sha olasiz). Tozalash paytida ko'p miqdorda suv iste'mol qilish kerak.
- Birinchi ijobiy natijalar protseduralarning birinchi haftasi oxirida sezilarli bo'ladi, ammo tanlangan kurs to'liq bajarilishi kerak.
Video retsepti
Zig'ir urug'i parheziga qarshi ko'rsatmalar
Zig'ir urug'i juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, ammo dietada bir qator kontrendikatsiyalar mavjud. Bunga kasalliklar kiradi:
- qandli diabet;
- o'tkir ichak kasalligi;
- gepatit, jigar sirrozi;
- volvulus;
- ko'zning shox pardasining yallig'lanishi;
- surunkali xoletsistitning yallig'lanish davri.
Zig'ir moyidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalarni ajratib ko'rsatish kerak, ular orasida: irritabiy ichak sindromi, o't tosh kasalligi, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, yarali kolit, pankreatit. Bu holatlarda urug'larning damlamasi nafaqat kontrendikedir, balki foydalidir.
Agar siz zig'ir urug'laridan foydalansangiz, shifokorlarning tavsiyalariga rioya qilgan holda va kontrendikatsiyani hisobga olgan holda, siz barcha afzalliklarni his qilishingiz mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa - bu oltin qoida: sog'lom ovqatlanishni urug'lar bilan almashtirmang. Urug'lar to'liq, muvozanatli ovqatlanish uchun qo'shimcha sifatida xizmat qilishi kerak.
Istalgan maqsadga erishgandan so'ng siz zig'ir urug'ini ovqatlanish va ichimliklar tarkibiga kiritishingiz mumkin. Bu bajarilgan ish natijasini saqlab qolishga yordam beradi - og'irlikni saqlang. Ratsion tanani tozalash va yaxshilash, umumiy salomatlik va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.