Kilogramm yo'qotish uchun anorni iste'mol qilish: barcha ijobiy va salbiy tomonlari

Anor bolalar va kattalarning sevimli mevasidir. Ajablanarlisi shirin va nordon ta'mga qo'shimcha ravishda mahsulot donalari va sharbati inson tanasi uchun juda foydali bo'lib, immunitetni kuchaytirishi mumkin.

Agar siz ushbu mevadan muntazam foydalansangiz, unda immunitet yaxshilanadi, kayfiyatingiz ko'tariladi va oshqozon-ichak trakti faoliyati normallashadi. Ammo ozgina odamlar anorning vazn yo'qotishda samarali ekanligini bilishadi.

Siz vazn yo'qotish dietasida meva iste'mol qila olasizmi?

Anor vazn yo'qotish dietasida mashhur mahsulot bo'lib qolmoqda., bu pulpa, damlama yoki sharbat sifatida ishlatilishi mumkin.

Keraksiz funtdan xalos bo'lishni orzu qilganlar uchun bu meva shunchaki o'rnini bosa olmaydi, chunki u kam kaloriya bilan birga vitaminlar etishmasligini tiklaydi.

Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun foydalar

Ushbu mevaning tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud... Va bu ajablanarli emas, chunki parhez paytida mahsulot yog 'kislotalari miqdorini pasaytiradi va yog' zaxiralarining cho'kishini sekinlashtiradi. Meva tez so'riladi, safro sekretsiyasini ko'payishiga yordam beradi, to'qimalarda suyuqlik miqdorini pasaytiradi va zararli mikroorganizmlarni yo'q qiladi. Og'irlikni yo'qotishdan tashqari, butun tananing ishi normallashadi. Anorning kimyoviy tarkibi keraksiz funt bilan kurashayotganlar uchun nihoyatda qimmatli bo'lib qolmoqda.

Agar siz 200 g og'irlikdagi katta mevani olsangiz, unda uning 80% suvdir va tarkibida quyidagi tarkibiy qismlar mavjud:

• vitaminlar C, B6, B12, P, A, E, beta-karotin;
• iz elementlari;
• yog 'kislotasi;
• monosaxaridlar;
• organik kislotalar;
• aminokislotalar;
• xun tolasi, tola.

Bundan tashqari, anor tanaga quyidagi ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

1. qon tomirlarini kuchaytiradi va ulardan zararli xolesterolni olib tashlaydi;
2. yurak va qon tomirlari ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, tanani jiddiy kasallikdan tezda tiklashga imkon beradi;
3. anor sharbati ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini normallashtiradi, shunda u oshqozon kasalliklarida, buyraklardagi kolikada ishlatilishi mumkin;
4. angina va stomatit bilan po'stlog'idan tayyorlangan damlama og'riqni engillashtiradi, tanani kuchaytiradi va davolash jarayonini tezlashtiradi;
5. diareya va kolikni davolashda samarali;
6. mevali donalar gormonal muvozanatni barqarorlashtiradi, shuning uchun anor jinsiy a'zolar kasalliklari yoki menopauza tushgan ayollar uchun foydalidir;
7. ko'krak bezi saratonini rivojlanish xavfini kamaytiradi;
8. meva gemoglobinni ko'paytiradi va anemiyani davolashda samarali bo'ladi;
9. sharbat ichish VSDni engishga va qon bosimini normallashtirishga yordam beradi.

Qabul qilish qoidalari sof shaklda

Ratsionning ta'siri samarali bo'lishi uchun mevadan foydalanish xususiyatlarini bilish kerak.

Sharbatni qanday ichish kerak?

Anor sharbatini har kuni olish kerak, 0,5 litr. Bu buyraklar, yurak faoliyatini, bosimni normallashtiradi va beldagi hajmni pasaytiradi. Qabul kursi - 2 hafta, undan keyin 1-2 oylik tanaffus qilish kerak.

Bundan tashqari siz haftasiga 3 marta 0,3-0,5 litrdan foydalanishingiz mumkin. 1-2 oy ichida, keyin 2-3 hafta davomida tanaffus.

Buni och qoringa yeyish mumkinmi?

Anor sharbatini och qoringa olish mumkinmi yoki yo'qmi? Och qoringa ichimlik ichmaslik kerak, chunki uning tarkibida me'da shilliq qavatiga zarar etkazadigan organik kislotalar ko'payadi.

Ovqatlangandan yarim soatdan keyin yangi siqilgan ichimlikni iste'mol qilish yaxshidir. Bu nafaqat tanaga zarar etkazmaydi, balki katta foyda keltiradi. Sharbatni siqib olgandan keyin 20 daqiqadan so'ng u oksidlana boshlaydi, bu tanaga salbiy ta'sir qiladi.

Kechki soat oltidan keyin mevani iste'mol qilish kerakmi?

Diyetologlar yotishdan oldin anor eyishni maslahat bermaydilar.... Haqiqat shundaki, tunda hech qanday mevani iste'mol qilmaslik kerak, chunki u yomon so'riladi, hazm qilish qiyin. Agar anor vazn yo'qotadigan odamning ratsioniga kiritilgan bo'lsa, u holda yotishdan oldin 3 soatdan kechiktirmasdan sharbat qabul qilish kerak va uni haddan tashqari oshirmaslik kerak, chunki mevaning yuqori miqdordagi suvi ertalab yuzning shishishiga olib kelishi mumkin.

Anor dietasi

Ushbu parhez vazn yo'qotish uchun katta talabga ega. Uning bir nechta turlari mavjud:

1. O'n kunlik.

   Ertalab uyg'onganingizdan so'ng, 250 ml iliq suv iching, nonushta uchun 30 daqiqadan so'ng ½ meva sharbatini iching yoki pulpani iste'mol qiling. Ikkinchi nonushta uchun tuzsiz va moysiz grechka, tushlikda - sekin pishirgichda pishirilgan baliq yoki tovuq go'shti bilan grechka, kechki ovqatda - pomidor, bodring va o'tlardan tayyorlangan salat bilan grechka ruxsat etiladi. Yotishdan oldin siz yashil choy yoki kam yog'li kefir ichishingiz mumkin.

2. O'ttiz kun.

   Diyetologning tavsiyalariga ko'ra, to'g'ri ovqatlanish va anor sharbatini ichish kerak.

   Kilogrammni yo'qotishning birinchi haftasida siz kuniga 3 marta, har biri 250 ml dan, 2-haftada kuniga 2 marta, 3-chi - kuniga bir marta ichimlik iste'mol qilishingiz kerak.

3. Besh kun.

   Ushbu parhez yordamida siz 5 kg vazn yo'qotishingiz mumkin. Ertalab 250 ml sharbat iching yoki bitta mevani iste'mol qiling, tushlikda - qaynatilgan tovuq va bir stakan ichimlik, kechki ovqatda - anor urug'i bilan pishloq. Kundalik 2 litr oddiy suv iching.

4. Etti kun.

   Uning yordami bilan siz 4 kg vazn yo'qotishingiz mumkin. Ertalab - qaynatilgan grechka va 250 ml sharbat, ikkinchi nonushta - 250 ml kam yog'li yogurt yoki olma. Tushlik uchun - qaynatilgan go'sht bilan grechka yormasi, tushdan keyin snack uchun - banan. Kechki ovqat uchun - karabuğday yormasi o'tlar bilan, yotishdan oldin - qatiq.

Ro'za kuni anor sharbatida va suvda

Ro'za kuni iste'mol qilingan anor sharbati ochlikni bostiradi, qondagi yog 'kislotalari miqdorini pasaytiradi, qorin, bel va sonda yog' to'planishining oldini oladi. Ammo anor sharbatini suv bilan faqat ovqatlanish mutaxassisi nazorati ostida olish kerak, chunki qabul qilish qoidalarining buzilishi tanaga zarar etkazishi mumkin, ya'ni:

• allergik reaktsiya;
• oshqozon-ichak kasalliklarining qaytalanishi;
• tish emalining ingichkalashi;
• ich qotishi;
• mastlik;
• hemoroidning kuchayishi;
• qo'shimchaning yallig'lanishi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'sir

Anor quyidagi kontrendikatsiyaga ega:

• homiladorlik, chunki bachadon ohangini oshirish xavfi mavjud;
• oshqozon yarasi;
• kolit;
• gastrit;
• oshqozonning kislotaliligi oshdi.

Agar parhez paytida oshqozon yonishi, toshma va terining qichishi, ko'ngil aynish, qusish kabi alomatlar kuzatilsa, tanaga ko'proq zarar etkazmaslik uchun grantdan bosh tortgan ma'qul.

Anor juda mazali va bir xil darajada foydali mevadir, vazn yo'qotish uchun foydalanishni o'rgangan. Ammo bu siz qandolat, pirojnoe, shirinliklarni iste'mol qilishingiz va shu bilan birga mevalardan sharbat ichishingiz mumkin degani emas. Anor yog'li qatlamlardan xalos bo'lishga yordam beradi, agar u to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirilsa.

Anorning vazn yo'qotish uchun foydalari haqida video tomosha qilishni taklif qilamiz:

Videoni tomosha qiling: OZISHGA SODA ROSDAN XAM YORDAM BERADIMI? (May 2024).